Dauerlauf: Von der Arbeit nach Hause

Áttekintés

7,06

Távolság

33:06

Idő

4:41

/km

Tempó

242

átl. Erő

140

bpm

átl. Pulzus

160

bpm

max. Pulzus

485

kcal

Energia

57,57

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

140

bpm

átl. Pulzus

160

bpm

max. Pulzus

485

kcal

Energia

TRIMP

35,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	7,2 %	2:31	0,38 km	185 W	6:35/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,7 %	1:18	0,11 km	54 W	12:02/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,9 %	1:02	0,14 km	88 W	7:31/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	26,6 %	9:20	1,87 km	230 W	4:59/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	58,6 %	20:34	4,48 km	250 W	4:36/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,0 %	0:21	0,08 km	258 W	4:11/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:41

/km

átl. Tempó

12,8

km/h

átl. Sebesség

4:55

/km

átl. GAP

57,57

Effektív

1,19

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	10,2 %	3:27	0,24 km	70 %	120 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:24	0,06 km	73 %	232 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	3,9 %	1:19	0,23 km	73 %	232 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	7,5 %	2:33	0,50 km	77 %	242 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	28,7 %	9:45	2,09 km	77 %	252 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	40,5 %	13:45	3,21 km	76 %	251 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	7,8 %	2:38	0,70 km	77 %	240 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:07	0,04 km	77 %	242 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

242

átl. Erő

3,78

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,62

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	9,6 %	3:21	0,18 km	63 %	18:40/km
Zóna 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:28	0,09 km	69 %	5:03/km
Zóna 3 201 W - 300 W	88,5 %	30:55	6,74 km	77 %	4:35/km
Zóna 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:13	0,05 km	55 %	4:34/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

7,06

Távolság

0,00

átl. Lejtés

7,06

Km-effort

Lichtenbroich

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:36	4:37/km	115bpm	242W	+4/-2
1,00km	4:31	4:31/km	148bpm	251W	+0/-0
1,00km	4:45	4:45/km	147bpm	236W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	147bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:38	4:38/km	147bpm	246W	+0/-2
1,00km	4:43	4:43/km	148bpm	246W	+6/-0
1,00km	5:01	5:01/km	146bpm	239W	+0/-6
0,06km	2:30	41:42/km	114bpm	68W	+0/-0

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,15

Lépéshossz

6157

Total steps

Egyéb információ

01.07.2022

Dátum

08:35

Időpont

RPE

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe