Dauerlauf: Von der Arbeit nach Hause

Visão Geral

7,06

Distância

33:06

Hora.

4:41

/km

Ritmo

242

HR médio Poder

140

bpm

HR médio Frequência cardíaca

160

bpm

máx. Frequência cardíaca

485

kcal

Energy

57,57

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

140

bpm

HR médio Frequência cardíaca

160

bpm

máx. Frequência cardíaca

485

kcal

Energy

TRIMP

35,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	7,2 %	2:31	0,38 km	185 W	6:35/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,7 %	1:18	0,11 km	54 W	12:02/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,9 %	1:02	0,14 km	88 W	7:31/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	26,6 %	9:20	1,87 km	230 W	4:59/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	58,6 %	20:34	4,48 km	250 W	4:36/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,0 %	0:21	0,08 km	258 W	4:11/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:41

/km

HR médio Ritmo

12,8

km/h

HR médio como a velocidade

4:55

/km

HR médio GAP

57,57

_VO2maxefetivo

1,19

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	10,2 %	3:27	0,24 km	70 %	120 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:24	0,06 km	73 %	232 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,9 %	1:19	0,23 km	73 %	232 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,5 %	2:33	0,50 km	77 %	242 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	28,7 %	9:45	2,09 km	77 %	252 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	40,5 %	13:45	3,21 km	76 %	251 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	7,8 %	2:38	0,70 km	77 %	240 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:07	0,04 km	77 %	242 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

242

HR médio Poder

3,78

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,62

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	9,6 %	3:21	0,18 km	63 %	18:40/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:28	0,09 km	69 %	5:03/km
Zona 3 201 W - 300 W	88,5 %	30:55	6,74 km	77 %	4:35/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:13	0,05 km	55 %	4:34/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

7,06

Distância

0,00

HR médio Gradiente

7,06

Km-effort

Lichtenbroich

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:36	4:37/km	115bpm	242W	+4/-2
1,00km	4:31	4:31/km	148bpm	251W	+0/-0
1,00km	4:45	4:45/km	147bpm	236W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	147bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:38	4:38/km	147bpm	246W	+0/-2
1,00km	4:43	4:43/km	148bpm	246W	+6/-0
1,00km	5:01	5:01/km	146bpm	239W	+0/-6
0,06km	2:30	41:42/km	114bpm	68W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,15

Comprimento da passada

6157

Total de etapas

outros

01.07.2022

Data

08:35

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe