Dauerlauf: Mittagspausenlauf

Panoramica

10,20

Distanza

46:13

Tempo

4:32

/km

Ritmo

253

media Potenza

147

bpm

media Frequenza Cardiaca

156

bpm

max. Frequenza Cardiaca

548

kcal

Energia

56,27

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

147

bpm

media Frequenza Cardiaca

156

bpm

max. Frequenza Cardiaca

548

kcal

Energia

TRIMP

37,7

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:26	0,10 km	209 W	4:12/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:17	0,07 km	306 W	4:18/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	0:56	0,20 km	270 W	4:35/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	21,0 %	9:41	2,21 km	260 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	75,4 %	34:52	7,61 km	250 W	4:35/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	285 W	4:46/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:32

/km

media Ritmo

13,2

km/h

media Velocità

4:31

/km

media GAP

56,27

VO₂max effettivo

1,18

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:36	0,07 km	78 %	253 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:18	0,04 km	77 %	248 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,0 %	1:23	0,23 km	79 %	263 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,7 %	4:28	0,85 km	79 %	263 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	44,9 %	20:45	4,45 km	78 %	250 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	29,9 %	13:49	3,20 km	78 %	255 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	8,6 %	3:58	1,06 km	77 %	245 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,8 %	0:49	0,25 km	72 %	241 W
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:07	0,05 km	79 %	308 W

Dati di potenza

253

media Potenza

3,95

W/kg

Potenza specifica

0,93

Efficacia di corsa

0,87

Indice di Efficienza

1,71

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	0,01 km	46 %	4:00/km
Zona 2 101 W - 200 W	3,3 %	1:30	0,36 km	74 %	4:13/km
Zona 3 201 W - 300 W	90,7 %	41:49	9,21 km	78 %	4:32/km
Zona 4 301 W - 400 W	5,6 %	2:36	0,58 km	75 %	4:29/km
Zona 5 401 W - …	0,3 %	0:09	0,03 km	79 %	4:46/km

Dati sul dislivello

10,20

Distanza

0,00

media Pendenza

10,20

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:26	4:27/km	133bpm	264W	+7/-0
1,00km	4:20	4:20/km	145bpm	275W	+6/-8
1,00km	4:28	4:27/km	150bpm	253W	+0/-5
1,00km	4:28	4:28/km	150bpm	253W	+0/-2
1,00km	4:34	4:34/km	148bpm	250W	+8/-2
1,00km	4:32	4:32/km	147bpm	257W	+6/-4
1,00km	4:42	4:42/km	148bpm	240W	+4/-10
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	150bpm	249W	+4/-0
1,00km	4:43	4:43/km	148bpm	244W	+4/-6
0,20km	0:59	4:50/km	145bpm	226W	+0/-1

Andature di corsa

184

spm

Cadenza (corsa)

1,20

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,3

Rapporto verticale

266

Tempo di contatto con il terreno

49,9L/50,2R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

18,4

Rapporto di volo

8504

Totale passi

Altro

01.07.2022

Data

11:39

Ora del giorno

RPE

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe