Dauerlauf: Mit dem Wind, gegen den Wind

Přehled

14,08

Vzdálenost

1:02:18

Čas

4:25

/km

Tempo

257

prům. Síla

146

bpm

prům. Tepová frekvence

176

bpm

max. Tepová frekvence

783

kcal

Energy

58,42

VO2max

108

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

146

bpm

prům. Tepová frekvence

176

bpm

max. Tepová frekvence

783

kcal

Energy

108

TRIMP

39,8

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,8 %	0:29	0,10 km	186 W	5:05/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:44	0,18 km	257 W	4:03/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,5 %	2:12	0,49 km	265 W	4:30/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	27,0 %	16:50	3,79 km	252 W	4:27/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	63,7 %	39:42	9,02 km	259 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,4 %	0:51	0,16 km	260 W	5:10/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	2,4 %	1:28	0,33 km	277 W	4:25/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	256 W	4:46/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:25

/km

prům. Tempo

13,6

km/h

prům. Rychlost

4:25

/km

prům. GAP

58,42

Efektivní VO₂max

1,21

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:36	0,07 km	75 %	235 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:35	0,09 km	77 %	235 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,7 %	1:41	0,27 km	78 %	249 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,3 %	5:11	1,00 km	79 %	250 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	25,8 %	16:06	3,44 km	78 %	256 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	49,0 %	30:30	7,11 km	78 %	258 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	10,2 %	6:21	1,68 km	78 %	260 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,8 %	1:09	0,36 km	78 %	273 W
Zone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:09	0,06 km	79 %	313 W

Údaje o výkonu

257

prům. Síla

4,02

W/kg

Specifický výkon

0,94

Efektivita běhu

0,88

Index efektivity

1,75

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:30	0,31 km	73 %	4:51/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,1 %	57:52	13,08 km	78 %	4:26/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,5 %	2:47	0,66 km	80 %	4:13/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

14,08

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

14,08

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:32	4:33/km	126bpm	253W	+5/-0
1,00km	4:17	4:17/km	154bpm	263W	+4/-6
1,00km	4:14	4:14/km	147bpm	270W	+0/-5
1,00km	4:27	4:27/km	147bpm	254W	+4/-5
1,00km	4:24	4:25/km	146bpm	253W	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	146bpm	264W	+7/-0
1,00km	4:28	4:28/km	149bpm	247W	+8/-12
1,00km	4:11	4:11/km	149bpm	276W	+1/-4
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	258W	+5/-0
1,00km	4:30	4:30/km	147bpm	240W	+0/-12
1,00km	4:26	4:26/km	146bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	148bpm	246W	+8/-1
1,00km	4:24	4:24/km	145bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:28	4:29/km	148bpm	255W	+4/-5
0,07km	0:19	4:17/km	152bpm	276W	+1/-0

Dynamika běhu

186

spm

Kadence (běh)

1,22

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,1

Vertikální poměr

261

Doba kontaktu se zemí

49,9L/50,1R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

19,1

Letový poměr

11588

Celkový počet kroků

Různé

07.07.2022

Datum

18:11

Denní doba

RPE

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe