Dauerlauf: Mit dem Wind, gegen den Wind

Áttekintés

14,08

Távolság

1:02:18

Idő

4:25

/km

Tempó

257

átl. Erő

146

bpm

átl. Pulzus

176

bpm

max. Pulzus

783

kcal

Energia

58,42

VO2max

108

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

146

bpm

átl. Pulzus

176

bpm

max. Pulzus

783

kcal

Energia

108

TRIMP

39,8

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,8 %	0:29	0,10 km	186 W	5:05/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:44	0,18 km	257 W	4:03/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,5 %	2:12	0,49 km	265 W	4:30/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	27,0 %	16:50	3,79 km	252 W	4:27/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	63,7 %	39:42	9,02 km	259 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,4 %	0:51	0,16 km	260 W	5:10/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	2,4 %	1:28	0,33 km	277 W	4:25/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	256 W	4:46/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:25

/km

átl. Tempó

13,6

km/h

átl. Sebesség

4:25

/km

átl. GAP

58,42

Effektív

1,21

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:36	0,07 km	75 %	235 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:35	0,09 km	77 %	235 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,7 %	1:41	0,27 km	78 %	249 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	8,3 %	5:11	1,00 km	79 %	250 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	25,8 %	16:06	3,44 km	78 %	256 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	49,0 %	30:30	7,11 km	78 %	258 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	10,2 %	6:21	1,68 km	78 %	260 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,8 %	1:09	0,36 km	78 %	273 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,2 %	0:09	0,06 km	79 %	313 W

Erő adat

257

átl. Erő

4,02

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,75

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:30	0,31 km	73 %	4:51/km
Zóna 3 201 W - 300 W	93,1 %	57:52	13,08 km	78 %	4:26/km
Zóna 4 301 W - 400 W	4,5 %	2:47	0,66 km	80 %	4:13/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

14,08

Távolság

0,00

átl. Lejtés

14,08

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:32	4:33/km	126bpm	253W	+5/-0
1,00km	4:17	4:17/km	154bpm	263W	+4/-6
1,00km	4:14	4:14/km	147bpm	270W	+0/-5
1,00km	4:27	4:27/km	147bpm	254W	+4/-5
1,00km	4:24	4:25/km	146bpm	253W	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	146bpm	264W	+7/-0
1,00km	4:28	4:28/km	149bpm	247W	+8/-12
1,00km	4:11	4:11/km	149bpm	276W	+1/-4
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	258W	+5/-0
1,00km	4:30	4:30/km	147bpm	240W	+0/-12
1,00km	4:26	4:26/km	146bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	148bpm	246W	+8/-1
1,00km	4:24	4:24/km	145bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:28	4:29/km	148bpm	255W	+4/-5
0,07km	0:19	4:17/km	152bpm	276W	+1/-0

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,22

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,1

Vertical ratio

261

Talajérintési idő

49,9L/50,1R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,1

Levegőben töltési arány

11588

Total steps

Egyéb információ

07.07.2022

Dátum

18:11

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe