Dauerlauf: Mit dem Wind, gegen den Wind

Panoramica

14,08

Distanza

1:02:18

Tempo

4:25

/km

Ritmo

257

media Potenza

146

bpm

media Frequenza Cardiaca

176

bpm

max. Frequenza Cardiaca

783

kcal

Energia

58,42

VO2max

108

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

146

bpm

media Frequenza Cardiaca

176

bpm

max. Frequenza Cardiaca

783

kcal

Energia

108

TRIMP

39,8

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,8 %	0:29	0,10 km	186 W	5:05/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:44	0,18 km	257 W	4:03/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,5 %	2:12	0,49 km	265 W	4:30/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	27,0 %	16:50	3,79 km	252 W	4:27/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	63,7 %	39:42	9,02 km	259 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,4 %	0:51	0,16 km	260 W	5:10/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	2,4 %	1:28	0,33 km	277 W	4:25/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	256 W	4:46/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:25

/km

media Ritmo

13,6

km/h

media Velocità

4:25

/km

media GAP

58,42

VO₂max effettivo

1,21

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:36	0,07 km	75 %	235 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:35	0,09 km	77 %	235 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,7 %	1:41	0,27 km	78 %	249 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,3 %	5:11	1,00 km	79 %	250 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	25,8 %	16:06	3,44 km	78 %	256 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	49,0 %	30:30	7,11 km	78 %	258 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	10,2 %	6:21	1,68 km	78 %	260 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,8 %	1:09	0,36 km	78 %	273 W
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:09	0,06 km	79 %	313 W

Dati di potenza

257

media Potenza

4,02

W/kg

Potenza specifica

0,94

Efficacia di corsa

0,88

Indice di Efficienza

1,75

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:30	0,31 km	73 %	4:51/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,1 %	57:52	13,08 km	78 %	4:26/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,5 %	2:47	0,66 km	80 %	4:13/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

14,08

Distanza

0,00

media Pendenza

14,08

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:32	4:33/km	126bpm	253W	+5/-0
1,00km	4:17	4:17/km	154bpm	263W	+4/-6
1,00km	4:14	4:14/km	147bpm	270W	+0/-5
1,00km	4:27	4:27/km	147bpm	254W	+4/-5
1,00km	4:24	4:25/km	146bpm	253W	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	146bpm	264W	+7/-0
1,00km	4:28	4:28/km	149bpm	247W	+8/-12
1,00km	4:11	4:11/km	149bpm	276W	+1/-4
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	258W	+5/-0
1,00km	4:30	4:30/km	147bpm	240W	+0/-12
1,00km	4:26	4:26/km	146bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	148bpm	246W	+8/-1
1,00km	4:24	4:24/km	145bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:28	4:29/km	148bpm	255W	+4/-5
0,07km	0:19	4:17/km	152bpm	276W	+1/-0

Andature di corsa

186

spm

Cadenza (corsa)

1,22

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,1

Rapporto verticale

261

Tempo di contatto con il terreno

49,9L/50,1R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

19,1

Rapporto di volo

11588

Totale passi

Altro

07.07.2022

Data

18:11

Ora del giorno

RPE

sereno

Meteo

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe