Dauerlauf: Mit dem Wind, gegen den Wind

Visão Geral

14,08

Distância

1:02:18

Hora.

4:25

/km

Ritmo

257

HR médio Poder

146

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

783

kcal

Energy

58,42

VO2max

108

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

146

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

783

kcal

Energy

108

TRIMP

39,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,8 %	0:29	0,10 km	186 W	5:05/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:44	0,18 km	257 W	4:03/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,5 %	2:12	0,49 km	265 W	4:30/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	27,0 %	16:50	3,79 km	252 W	4:27/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	63,7 %	39:42	9,02 km	259 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,4 %	0:51	0,16 km	260 W	5:10/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	2,4 %	1:28	0,33 km	277 W	4:25/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	256 W	4:46/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:25

/km

HR médio Ritmo

13,6

km/h

HR médio como a velocidade

4:25

/km

HR médio GAP

58,42

_VO2maxefetivo

1,21

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:36	0,07 km	75 %	235 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:35	0,09 km	77 %	235 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,7 %	1:41	0,27 km	78 %	249 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,3 %	5:11	1,00 km	79 %	250 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	25,8 %	16:06	3,44 km	78 %	256 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	49,0 %	30:30	7,11 km	78 %	258 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	10,2 %	6:21	1,68 km	78 %	260 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,8 %	1:09	0,36 km	78 %	273 W
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:09	0,06 km	79 %	313 W

Power data

257

HR médio Poder

4,02

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,75

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:30	0,31 km	73 %	4:51/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,1 %	57:52	13,08 km	78 %	4:26/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,5 %	2:47	0,66 km	80 %	4:13/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

14,08

Distância

0,00

HR médio Gradiente

14,08

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:32	4:33/km	126bpm	253W	+5/-0
1,00km	4:17	4:17/km	154bpm	263W	+4/-6
1,00km	4:14	4:14/km	147bpm	270W	+0/-5
1,00km	4:27	4:27/km	147bpm	254W	+4/-5
1,00km	4:24	4:25/km	146bpm	253W	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	146bpm	264W	+7/-0
1,00km	4:28	4:28/km	149bpm	247W	+8/-12
1,00km	4:11	4:11/km	149bpm	276W	+1/-4
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	258W	+5/-0
1,00km	4:30	4:30/km	147bpm	240W	+0/-12
1,00km	4:26	4:26/km	146bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	148bpm	246W	+8/-1
1,00km	4:24	4:24/km	145bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:28	4:29/km	148bpm	255W	+4/-5
0,07km	0:19	4:17/km	152bpm	276W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,22

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,1

Rácio vertical

261

Tempo de contato com o solo

49,9L/50,1R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,1

Taxa de voo

11588

Total de etapas

outros

07.07.2022

Data

18:11

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe