Dauerlauf: Mit dem Wind, gegen den Wind

Обзор

14,08

Дистанция

1:02:18

Время

4:25

/km

Темп

257

сред. Мощность

146

bpm

сред. ЧСС

176

bpm

макс. ЧСС

783

kcal

Энергия

58,42

VO2max

108

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

146

bpm

сред. ЧСС

176

bpm

макс. ЧСС

783

kcal

Энергия

108

TRIMP

39,8

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,8 %	0:29	0,10 km	186 W	5:05/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:44	0,18 km	257 W	4:03/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,5 %	2:12	0,49 km	265 W	4:30/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	27,0 %	16:50	3,79 km	252 W	4:27/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	63,7 %	39:42	9,02 km	259 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,4 %	0:51	0,16 km	260 W	5:10/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	2,4 %	1:28	0,33 km	277 W	4:25/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	256 W	4:46/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:25

/km

сред. Темп

13,6

km/h

сред. Скорость

4:25

/km

сред. GAP

58,42

Эффективный VO₂max

1,21

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:36	0,07 km	75 %	235 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:35	0,09 km	77 %	235 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,7 %	1:41	0,27 km	78 %	249 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,3 %	5:11	1,00 km	79 %	250 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	25,8 %	16:06	3,44 km	78 %	256 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	49,0 %	30:30	7,11 km	78 %	258 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	10,2 %	6:21	1,68 km	78 %	260 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,8 %	1:09	0,36 km	78 %	273 W
Zone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:09	0,06 km	79 %	313 W

Данные мощности

257

сред. Мощность

4,02

W/kg

Удельная мощность

0,94

Эффективность бега

0,88

Индекс эффективности

1,75

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:30	0,31 km	73 %	4:51/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,1 %	57:52	13,08 km	78 %	4:26/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,5 %	2:47	0,66 km	80 %	4:13/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

14,08

Дистанция

0,00

сред. Градиент

14,08

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:32	4:33/km	126bpm	253W	+5/-0
1,00km	4:17	4:17/km	154bpm	263W	+4/-6
1,00km	4:14	4:14/km	147bpm	270W	+0/-5
1,00km	4:27	4:27/km	147bpm	254W	+4/-5
1,00km	4:24	4:25/km	146bpm	253W	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	146bpm	264W	+7/-0
1,00km	4:28	4:28/km	149bpm	247W	+8/-12
1,00km	4:11	4:11/km	149bpm	276W	+1/-4
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	258W	+5/-0
1,00km	4:30	4:30/km	147bpm	240W	+0/-12
1,00km	4:26	4:26/km	146bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	148bpm	246W	+8/-1
1,00km	4:24	4:24/km	145bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:28	4:29/km	148bpm	255W	+4/-5
0,07km	0:19	4:17/km	152bpm	276W	+1/-0

Динамика бега

186

spm

Каденция (бег)

1,22

Длина шага

Вертикальные колебания

6,1

Верт. коэффициент

261

Время контакта с землей

49,9L/50,1R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

19,1

Коэффициент полета

11588

Общее количество шагов

Прочее

07.07.2022

Дата

18:11

Время дня

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe