Dauerlauf: Ruhige Runden

Áttekintés

8,05

Távolság

38:40

Idő

4:48

/km

Tempó

235

átl. Erő

143

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

412

kcal

Energia

54,33

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

143

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

412

kcal

Energia

TRIMP

36,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,0 %	0:24	0,09 km	197 W	4:39/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,1 %	0:49	0,18 km	241 W	4:40/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	6,6 %	2:32	0,53 km	237 W	4:45/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	52,5 %	20:18	4,25 km	234 W	4:47/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	37,2 %	14:22	2,95 km	236 W	4:52/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,6 %	0:15	0,06 km	275 W	4:14/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:48

/km

átl. Tempó

12,5

km/h

átl. Sebesség

4:48

/km

átl. GAP

54,33

Effektív

1,14

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,7 %	1:03	0,14 km	78 %	230 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	2,2 %	0:52	0,12 km	78 %	228 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	5,2 %	2:01	0,35 km	77 %	239 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	18,8 %	7:15	1,41 km	76 %	237 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	50,5 %	19:31	4,08 km	76 %	237 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	16,2 %	6:15	1,49 km	76 %	234 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	4,3 %	1:40	0,44 km	76 %	219 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	77 %	228 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

235

átl. Erő

3,67

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,89

Hatékonyság index

1,64

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	3,0 %	1:09	0,26 km	73 %	4:29/km
Zóna 3 201 W - 300 W	96,9 %	37:19	7,75 km	76 %	4:49/km
Zóna 4 301 W - 400 W	0,1 %	0:03	0,01 km	80 %	5:16/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

8,05

Távolság

0,00

átl. Lejtés

8,05

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:50	4:50/km	129bpm	238W	+5/-0
1,00km	4:37	4:37/km	143bpm	245W	+4/-6
1,00km	4:49	4:50/km	142bpm	231W	+0/-4
1,00km	4:48	4:47/km	145bpm	228W	+0/-1
1,00km	4:58	4:58/km	144bpm	236W	+4/-0
1,00km	4:40	4:41/km	145bpm	243W	+5/-4
1,00km	4:50	4:50/km	148bpm	234W	+0/-4
1,00km	4:51	4:51/km	147bpm	229W	+0/-2
0,05km	0:17	5:58/km	152bpm	240W	+0/-0

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,14

Lépéshossz

Vertical oscillation

7,0

Vertical ratio

262

Talajérintési idő

49,6L/50,4R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

20,5

Levegőben töltési arány

7037

Total steps

Egyéb információ

13.07.2022

Dátum

18:14

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe