Dauerlauf: Ruhige Runden

Visão Geral

8,05

Distância

38:40

Hora.

4:48

/km

Ritmo

235

HR médio Poder

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

158

bpm

máx. Frequência cardíaca

412

kcal

Energy

54,33

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

158

bpm

máx. Frequência cardíaca

412

kcal

Energy

TRIMP

36,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,0 %	0:24	0,09 km	197 W	4:39/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,1 %	0:49	0,18 km	241 W	4:40/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	6,6 %	2:32	0,53 km	237 W	4:45/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	52,5 %	20:18	4,25 km	234 W	4:47/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	37,2 %	14:22	2,95 km	236 W	4:52/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,6 %	0:15	0,06 km	275 W	4:14/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:48

/km

HR médio Ritmo

12,5

km/h

HR médio como a velocidade

4:48

/km

HR médio GAP

54,33

_VO2maxefetivo

1,14

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,7 %	1:03	0,14 km	78 %	230 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,2 %	0:52	0,12 km	78 %	228 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,2 %	2:01	0,35 km	77 %	239 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	18,8 %	7:15	1,41 km	76 %	237 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	50,5 %	19:31	4,08 km	76 %	237 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	16,2 %	6:15	1,49 km	76 %	234 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,3 %	1:40	0,44 km	76 %	219 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	77 %	228 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

235

HR médio Poder

3,67

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,89

Índice de eficiência

1,64

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,0 %	1:09	0,26 km	73 %	4:29/km
Zona 3 201 W - 300 W	96,9 %	37:19	7,75 km	76 %	4:49/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,1 %	0:03	0,01 km	80 %	5:16/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

8,05

Distância

0,00

HR médio Gradiente

8,05

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:50	4:50/km	129bpm	238W	+5/-0
1,00km	4:37	4:37/km	143bpm	245W	+4/-6
1,00km	4:49	4:50/km	142bpm	231W	+0/-4
1,00km	4:48	4:47/km	145bpm	228W	+0/-1
1,00km	4:58	4:58/km	144bpm	236W	+4/-0
1,00km	4:40	4:41/km	145bpm	243W	+5/-4
1,00km	4:50	4:50/km	148bpm	234W	+0/-4
1,00km	4:51	4:51/km	147bpm	229W	+0/-2
0,05km	0:17	5:58/km	152bpm	240W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,14

Comprimento da passada

Oscilação vertical

7,0

Rácio vertical

262

Tempo de contato com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

20,5

Taxa de voo

7037

Total de etapas

outros

13.07.2022

Data

18:14

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe