Dauerlauf: No auto-laps

Přehled

8,06

Vzdálenost

36:37

Čas

4:33

/km

Tempo

251

prům. Síla

149

bpm

prům. Tepová frekvence

162

bpm

max. Tepová frekvence

441

kcal

Energy

54,90

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

149

bpm

prům. Tepová frekvence

162

bpm

max. Tepová frekvence

441

kcal

Energy

TRIMP

49,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,6 %	0:35	0,12 km	200 W	5:04/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:24	0,08 km	227 W	4:56/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,9 %	1:25	0,33 km	244 W	4:21/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,7 %	4:40	1,06 km	261 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,6 %	24:01	5,24 km	249 W	4:35/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	15,1 %	5:32	1,23 km	257 W	4:30/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:33

/km

prům. Tempo

13,2

km/h

prům. Rychlost

4:32

/km

prům. GAP

54,90

Efektivní VO₂max

1,16

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	5,4 %	1:59	0,23 km	81 %	251 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,4 %	0:53	0,14 km	80 %	278 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	5,8 %	2:08	0,37 km	79 %	259 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,0 %	2:55	0,54 km	76 %	246 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	25,6 %	9:23	2,02 km	79 %	247 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	37,7 %	13:49	3,19 km	80 %	251 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	11,2 %	4:05	1,10 km	80 %	245 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	3,2 %	1:10	0,36 km	78 %	261 W
Zone 9 3:00/km - …	0,7 %	0:15	0,11 km	80 %	272 W

Údaje o výkonu

251

prům. Síla

3,89

W/kg

Specifický výkon

0,94

Efektivita běhu

0,88

Index efektivity

1,68

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	4,5 %	1:38	0,38 km	78 %	4:20/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,3 %	33:18	7,35 km	79 %	4:32/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,9 %	1:26	0,29 km	80 %	4:55/km
Zone 5 401 W - …	0,3 %	0:07	0,02 km	79 %	6:52/km

Údaje o nadmořské výšce

8,06

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

8,06

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:30	4:31/km	130bpm	249W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	146bpm	259W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	248W	+5/-4
1,00km	4:31	4:32/km	152bpm	257W	+1/-0
1,00km	4:23	4:23/km	154bpm	253W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	156bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:39	4:39/km	153bpm	240W	+0/-0
0,06km	0:22	6:33/km	157bpm	276W	+0/-0

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,20

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,0

Vertikální poměr

254

Doba kontaktu se zemí

49,8L/50,2R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

22,1

Letový poměr

6737

Celkový počet kroků

Různé

14.07.2022

Datum

18:03

Denní doba

RPE

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe