Dauerlauf: No auto-laps

Übersicht

8,06

Distanz

36:37

Zeit

4:33

/km

Pace

251

durchschn. Leistung

149

bpm

durchschn. Herzfrequenz

162

bpm

max. Herzfrequenz

441

kcal

Energie

54,90

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Strecke

Herzfrequenzdaten

149

bpm

durchschn. Herzfrequenz

162

bpm

max. Herzfrequenz

441

kcal

Energie

TRIMP

49,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,6 %	0:35	0,12 km	200 W	5:04/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:24	0,08 km	227 W	4:56/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,9 %	1:25	0,33 km	244 W	4:21/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,7 %	4:40	1,06 km	261 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,6 %	24:01	5,24 km	249 W	4:35/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	15,1 %	5:32	1,23 km	257 W	4:30/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

4:33

/km

durchschn. Pace

13,2

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:32

/km

durchschn. GAP

54,90

Effektiver VO₂max

1,16

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	5,4 %	1:59	0,23 km	81 %	251 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,4 %	0:53	0,14 km	80 %	278 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	5,8 %	2:08	0,37 km	79 %	259 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,0 %	2:55	0,54 km	76 %	246 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	25,6 %	9:23	2,02 km	79 %	247 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	37,7 %	13:49	3,19 km	80 %	251 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	11,2 %	4:05	1,10 km	80 %	245 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	3,2 %	1:10	0,36 km	78 %	261 W
Zone 9 3:00/km - …	0,7 %	0:15	0,11 km	80 %	272 W

Leistungsdaten

251

durchschn. Leistung

3,89

W/kg

Spezifische Leistung

0,94

Laufeffizienz

0,88

Effizienzindex

1,68

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	4,5 %	1:38	0,38 km	78 %	4:20/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,3 %	33:18	7,35 km	79 %	4:32/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,9 %	1:26	0,29 km	80 %	4:55/km
Zone 5 401 W - …	0,3 %	0:07	0,02 km	79 %	6:52/km

Höhendaten

8,06

Distanz

0,00

durchschn. Steigung

8,06

Km-effort

Pempelfort

Strecke

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung	Hm
1,00km	4:30	4:31/km	130bpm	249W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	146bpm	259W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	248W	+5/-4
1,00km	4:31	4:32/km	152bpm	257W	+1/-0
1,00km	4:23	4:23/km	154bpm	253W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	156bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:39	4:39/km	153bpm	240W	+0/-0
0,06km	0:22	6:33/km	157bpm	276W	+0/-0

Laufdynamik

184

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,20

Schrittlänge

Vertikale Bewegung

6,0

Vertikales Verhältnis

254

Bodenkontaktzeit

49,8L/50,2R

Balance Bodenkontaktzeit

Flugzeit

22,1

Flugzeitverhältnis

6737

Schritte insgesamt

Sonstiges

14.07.2022

Datum

18:03

Uhrzeit

RPE

heiter

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe