Dauerlauf: No auto-laps

Visión general

8,06

Distancia

36:37

Tiempo

4:33

/km

Ritmo

251

promedio Potencia

149

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

162

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

441

kcal

Energía

54,90

VO2max

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

149

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

162

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

441

kcal

Energía

TRIMP

49,0

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,6 %	0:35	0,12 km	200 W	5:04/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:24	0,08 km	227 W	4:56/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,9 %	1:25	0,33 km	244 W	4:21/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,7 %	4:40	1,06 km	261 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,6 %	24:01	5,24 km	249 W	4:35/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	15,1 %	5:32	1,23 km	257 W	4:30/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

4:33

/km

promedio Ritmo

13,2

km/h

promedio Velocidad

4:32

/km

promedio GAP

54,90

VO₂max efectivo

1,16

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	5,4 %	1:59	0,23 km	81 %	251 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,4 %	0:53	0,14 km	80 %	278 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,8 %	2:08	0,37 km	79 %	259 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,0 %	2:55	0,54 km	76 %	246 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	25,6 %	9:23	2,02 km	79 %	247 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	37,7 %	13:49	3,19 km	80 %	251 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	11,2 %	4:05	1,10 km	80 %	245 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	3,2 %	1:10	0,36 km	78 %	261 W
Zona 9 3:00/km - …	0,7 %	0:15	0,11 km	80 %	272 W

Datos de potencia

251

promedio Potencia

3,89

W/kg

Potencia específica

0,94

Efectividad de carrera

0,88

Índice de eficiencia

1,68

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,5 %	1:38	0,38 km	78 %	4:20/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,3 %	33:18	7,35 km	79 %	4:32/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,9 %	1:26	0,29 km	80 %	4:55/km
Zona 5 401 W - …	0,3 %	0:07	0,02 km	79 %	6:52/km

Datos de elevación

8,06

Distancia

0,00

promedio Gradiente

8,06

Km-effort

Pempelfort

Recorrido

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	4:30	4:31/km	130bpm	249W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	146bpm	259W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	248W	+5/-4
1,00km	4:31	4:32/km	152bpm	257W	+1/-0
1,00km	4:23	4:23/km	154bpm	253W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	156bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:39	4:39/km	153bpm	240W	+0/-0
0,06km	0:22	6:33/km	157bpm	276W	+0/-0

Dinámicas de carrera

184

spm

Cadencia (Carrera)

1,20

Longitud de zancada

Oscilación vertical

6,0

ratio vertical

254

Tiempo de contacto con el suelo

49,8L/50,2R

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

22,1

Proporción de vuelo

6737

Pasos totales

Misceláneo

14.07.2022

Fecha

18:03

Tiempo del día

RPE

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe