Dauerlauf: No auto-laps

Yleisnäkymä

8,06

Matka

36:37

Aika

4:33

/km

Tahti

251

keskiarvo Teho

149

bpm

keskiarvo Syke

162

bpm

maksimi Syke

441

kcal

Energia

54,90

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

149

bpm

keskiarvo Syke

162

bpm

maksimi Syke

441

kcal

Energia

TRIMP

49,0

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,6 %	0:35	0,12 km	200 W	5:04/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:24	0,08 km	227 W	4:56/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,9 %	1:25	0,33 km	244 W	4:21/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,7 %	4:40	1,06 km	261 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,6 %	24:01	5,24 km	249 W	4:35/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	15,1 %	5:32	1,23 km	257 W	4:30/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

4:33

/km

keskiarvo Tahti

13,2

km/h

keskiarvo Nopeus

4:32

/km

keskiarvo GAP

54,90

Efektiivinen VO2max

1,16

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	5,4 %	1:59	0,23 km	81 %	251 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	2,4 %	0:53	0,14 km	80 %	278 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	5,8 %	2:08	0,37 km	79 %	259 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	8,0 %	2:55	0,54 km	76 %	246 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	25,6 %	9:23	2,02 km	79 %	247 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	37,7 %	13:49	3,19 km	80 %	251 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	11,2 %	4:05	1,10 km	80 %	245 W
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	3,2 %	1:10	0,36 km	78 %	261 W
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,7 %	0:15	0,11 km	80 %	272 W

Tehodata

251

keskiarvo Teho

3,89

W/kg

Spesifinen teho

0,94

Juoksun tehokkuus

0,88

Tehokkuusindeksi

1,68

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	4,5 %	1:38	0,38 km	78 %	4:20/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	91,3 %	33:18	7,35 km	79 %	4:32/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	3,9 %	1:26	0,29 km	80 %	4:55/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,3 %	0:07	0,02 km	79 %	6:52/km

Korkeusmuutosdata

8,06

Matka

0,00

keskiarvo Kaltevuus

8,06

Km-effort

Pempelfort

Reitti kartalla

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	4:30	4:31/km	130bpm	249W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	146bpm	259W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	248W	+5/-4
1,00km	4:31	4:32/km	152bpm	257W	+1/-0
1,00km	4:23	4:23/km	154bpm	253W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	156bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:39	4:39/km	153bpm	240W	+0/-0
0,06km	0:22	6:33/km	157bpm	276W	+0/-0

Juoksudynamiikka

184

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,20

Askelpituus

Pystysuuntainen liike

6,0

Pystysuuntainen suhde

254

Maakontaktin aika

49,8L/50,2R

Maakontaktin tasapaino

Liitoaika

22,1

Liitosuhde

6737

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

14.07.2022

Päivämäärä

18:03

Aika päivästä

RPE

puolipilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe