Dauerlauf: No auto-laps

Áttekintés

8,06

Távolság

36:37

Idő

4:33

/km

Tempó

251

átl. Erő

149

bpm

átl. Pulzus

162

bpm

max. Pulzus

441

kcal

Energia

54,90

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

149

bpm

átl. Pulzus

162

bpm

max. Pulzus

441

kcal

Energia

TRIMP

49,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,6 %	0:35	0,12 km	200 W	5:04/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:24	0,08 km	227 W	4:56/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,9 %	1:25	0,33 km	244 W	4:21/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,7 %	4:40	1,06 km	261 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,6 %	24:01	5,24 km	249 W	4:35/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	15,1 %	5:32	1,23 km	257 W	4:30/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:33

/km

átl. Tempó

13,2

km/h

átl. Sebesség

4:32

/km

átl. GAP

54,90

Effektív

1,16

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	5,4 %	1:59	0,23 km	81 %	251 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	2,4 %	0:53	0,14 km	80 %	278 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	5,8 %	2:08	0,37 km	79 %	259 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	8,0 %	2:55	0,54 km	76 %	246 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	25,6 %	9:23	2,02 km	79 %	247 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	37,7 %	13:49	3,19 km	80 %	251 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	11,2 %	4:05	1,10 km	80 %	245 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	3,2 %	1:10	0,36 km	78 %	261 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,7 %	0:15	0,11 km	80 %	272 W

Erő adat

251

átl. Erő

3,89

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,68

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	4,5 %	1:38	0,38 km	78 %	4:20/km
Zóna 3 201 W - 300 W	91,3 %	33:18	7,35 km	79 %	4:32/km
Zóna 4 301 W - 400 W	3,9 %	1:26	0,29 km	80 %	4:55/km
Zóna 5 401 W - …	0,3 %	0:07	0,02 km	79 %	6:52/km

Magasság adat

8,06

Távolság

0,00

átl. Lejtés

8,06

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:30	4:31/km	130bpm	249W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	146bpm	259W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	248W	+5/-4
1,00km	4:31	4:32/km	152bpm	257W	+1/-0
1,00km	4:23	4:23/km	154bpm	253W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	156bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:39	4:39/km	153bpm	240W	+0/-0
0,06km	0:22	6:33/km	157bpm	276W	+0/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,20

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,0

Vertical ratio

254

Talajérintési idő

49,8L/50,2R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

22,1

Levegőben töltési arány

6737

Total steps

Egyéb információ

14.07.2022

Dátum

18:03

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe