Dauerlauf: No auto-laps

Panoramica

8,06

Distanza

36:37

Tempo

4:33

/km

Ritmo

251

media Potenza

149

bpm

media Frequenza Cardiaca

162

bpm

max. Frequenza Cardiaca

441

kcal

Energia

54,90

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

149

bpm

media Frequenza Cardiaca

162

bpm

max. Frequenza Cardiaca

441

kcal

Energia

TRIMP

49,0

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,6 %	0:35	0,12 km	200 W	5:04/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:24	0,08 km	227 W	4:56/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,9 %	1:25	0,33 km	244 W	4:21/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,7 %	4:40	1,06 km	261 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,6 %	24:01	5,24 km	249 W	4:35/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	15,1 %	5:32	1,23 km	257 W	4:30/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:33

/km

media Ritmo

13,2

km/h

media Velocità

4:32

/km

media GAP

54,90

VO₂max effettivo

1,16

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	5,4 %	1:59	0,23 km	81 %	251 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,4 %	0:53	0,14 km	80 %	278 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,8 %	2:08	0,37 km	79 %	259 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,0 %	2:55	0,54 km	76 %	246 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	25,6 %	9:23	2,02 km	79 %	247 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	37,7 %	13:49	3,19 km	80 %	251 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	11,2 %	4:05	1,10 km	80 %	245 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	3,2 %	1:10	0,36 km	78 %	261 W
Zona 9 3:00/km - …	0,7 %	0:15	0,11 km	80 %	272 W

Dati di potenza

251

media Potenza

3,89

W/kg

Potenza specifica

0,94

Efficacia di corsa

0,88

Indice di Efficienza

1,68

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,5 %	1:38	0,38 km	78 %	4:20/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,3 %	33:18	7,35 km	79 %	4:32/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,9 %	1:26	0,29 km	80 %	4:55/km
Zona 5 401 W - …	0,3 %	0:07	0,02 km	79 %	6:52/km

Dati sul dislivello

8,06

Distanza

0,00

media Pendenza

8,06

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:30	4:31/km	130bpm	249W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	146bpm	259W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	248W	+5/-4
1,00km	4:31	4:32/km	152bpm	257W	+1/-0
1,00km	4:23	4:23/km	154bpm	253W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	156bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:39	4:39/km	153bpm	240W	+0/-0
0,06km	0:22	6:33/km	157bpm	276W	+0/-0

Andature di corsa

184

spm

Cadenza (corsa)

1,20

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,0

Rapporto verticale

254

Tempo di contatto con il terreno

49,8L/50,2R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

22,1

Rapporto di volo

6737

Totale passi

Altro

14.07.2022

Data

18:03

Ora del giorno

RPE

sereno

Meteo

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe