Dauerlauf: No auto-laps

Overzicht

8,06

Afstand

36:37

Tijd

4:33

/km

Tempo

251

gem. Power

149

bpm

gem. Hartslag

162

bpm

max. Hartslag

441

kcal

Energie

54,90

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Route

Hartslaggegevens

149

bpm

gem. Hartslag

162

bpm

max. Hartslag

441

kcal

Energie

TRIMP

49,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,6 %	0:35	0,12 km	200 W	5:04/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:24	0,08 km	227 W	4:56/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,9 %	1:25	0,33 km	244 W	4:21/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,7 %	4:40	1,06 km	261 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,6 %	24:01	5,24 km	249 W	4:35/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	15,1 %	5:32	1,23 km	257 W	4:30/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

4:33

/km

gem. Tempo

13,2

km/h

gem. Snelheid

4:32

/km

gem. GAP

54,90

Effectieve VO₂max

1,16

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	5,4 %	1:59	0,23 km	81 %	251 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,4 %	0:53	0,14 km	80 %	278 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	5,8 %	2:08	0,37 km	79 %	259 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,0 %	2:55	0,54 km	76 %	246 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	25,6 %	9:23	2,02 km	79 %	247 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	37,7 %	13:49	3,19 km	80 %	251 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	11,2 %	4:05	1,10 km	80 %	245 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	3,2 %	1:10	0,36 km	78 %	261 W
Zone 9 3:00/km - …	0,7 %	0:15	0,11 km	80 %	272 W

Powergegevens

251

gem. Power

3,89

W/kg

Specifieke power

0,94

Reneffectiviteit

0,88

Efficiëntie-index

1,68

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	4,5 %	1:38	0,38 km	78 %	4:20/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,3 %	33:18	7,35 km	79 %	4:32/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,9 %	1:26	0,29 km	80 %	4:55/km
Zone 5 401 W - …	0,3 %	0:07	0,02 km	79 %	6:52/km

Hoogtegegevens

8,06

Afstand

0,00

gem. Stijging

8,06

Km-effort

Pempelfort

Route

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power	Hgt.
1,00km	4:30	4:31/km	130bpm	249W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	146bpm	259W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	248W	+5/-4
1,00km	4:31	4:32/km	152bpm	257W	+1/-0
1,00km	4:23	4:23/km	154bpm	253W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	156bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:39	4:39/km	153bpm	240W	+0/-0
0,06km	0:22	6:33/km	157bpm	276W	+0/-0

Hardloop dynamiek

184

spm

Cadans (hardlopen)

1,20

paslengte

verticale oscillatie

6,0

verticale oscillatie

254

Grond contact tijd

49,8L/50,2R

Grond contact balans

Vluchttijd

22,1

Vluchtverhouding

6737

Totaal aantal stappen

Diverse

14.07.2022

Datum

18:03

Tijdstip van de dag

RPE

normaal

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe