Dauerlauf: No auto-laps

Podgląd

8,06

Dystans

36:37

Czas

4:33

/km

Tempo

251

śr. Moc

149

bpm

śr. Tętno

162

bpm

max. Tętno

441

kcal

Energia

54,90

VO2max

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

149

bpm

śr. Tętno

162

bpm

max. Tętno

441

kcal

Energia

TRIMP

49,0

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,6 %	0:35	0,12 km	200 W	5:04/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:24	0,08 km	227 W	4:56/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,9 %	1:25	0,33 km	244 W	4:21/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,7 %	4:40	1,06 km	261 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,6 %	24:01	5,24 km	249 W	4:35/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	15,1 %	5:32	1,23 km	257 W	4:30/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:33

/km

śr. Tempo

13,2

km/h

śr. Prędkość

4:32

/km

śr. GAP

54,90

Efektywny VO₂max

1,16

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	5,4 %	1:59	0,23 km	81 %	251 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	2,4 %	0:53	0,14 km	80 %	278 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	5,8 %	2:08	0,37 km	79 %	259 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	8,0 %	2:55	0,54 km	76 %	246 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	25,6 %	9:23	2,02 km	79 %	247 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	37,7 %	13:49	3,19 km	80 %	251 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	11,2 %	4:05	1,10 km	80 %	245 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	3,2 %	1:10	0,36 km	78 %	261 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,7 %	0:15	0,11 km	80 %	272 W

Dane dotyczące mocy

251

śr. Moc

3,89

W/kg

Moc właściwa

0,94

Efektywność biegu

0,88

Indeks Efektywności

1,68

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	4,5 %	1:38	0,38 km	78 %	4:20/km
Strefa 3 201 W - 300 W	91,3 %	33:18	7,35 km	79 %	4:32/km
Strefa 4 301 W - 400 W	3,9 %	1:26	0,29 km	80 %	4:55/km
Strefa 5 401 W - …	0,3 %	0:07	0,02 km	79 %	6:52/km

Dane wysokości

8,06

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

8,06

Km-effort

Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:30	4:31/km	130bpm	249W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	146bpm	259W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	248W	+5/-4
1,00km	4:31	4:32/km	152bpm	257W	+1/-0
1,00km	4:23	4:23/km	154bpm	253W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	156bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:39	4:39/km	153bpm	240W	+0/-0
0,06km	0:22	6:33/km	157bpm	276W	+0/-0

Dynamika biegu

184

spm

Kadencja (bieg)

1,20

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,0

Współczynnik pionowy

254

Czas kontaktu z podłożem

49,8L/50,2R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

22,1

Współczynnik lotu

6737

Całkowita liczba kroków

Różne

14.07.2022

Data

18:03

Godzina

RPE

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe