Dauerlauf: No auto-laps

Visão Geral

8,06

Distância

36:37

Hora.

4:33

/km

Ritmo

251

HR médio Poder

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

441

kcal

Energy

54,90

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

441

kcal

Energy

TRIMP

49,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,6 %	0:35	0,12 km	200 W	5:04/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:24	0,08 km	227 W	4:56/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,9 %	1:25	0,33 km	244 W	4:21/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,7 %	4:40	1,06 km	261 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,6 %	24:01	5,24 km	249 W	4:35/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	15,1 %	5:32	1,23 km	257 W	4:30/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:33

/km

HR médio Ritmo

13,2

km/h

HR médio como a velocidade

4:32

/km

HR médio GAP

54,90

_VO2maxefetivo

1,16

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	5,4 %	1:59	0,23 km	81 %	251 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,4 %	0:53	0,14 km	80 %	278 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,8 %	2:08	0,37 km	79 %	259 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,0 %	2:55	0,54 km	76 %	246 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	25,6 %	9:23	2,02 km	79 %	247 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	37,7 %	13:49	3,19 km	80 %	251 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	11,2 %	4:05	1,10 km	80 %	245 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	3,2 %	1:10	0,36 km	78 %	261 W
Zona 9 3:00/km - …	0,7 %	0:15	0,11 km	80 %	272 W

Power data

251

HR médio Poder

3,89

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,68

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,5 %	1:38	0,38 km	78 %	4:20/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,3 %	33:18	7,35 km	79 %	4:32/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,9 %	1:26	0,29 km	80 %	4:55/km
Zona 5 401 W - …	0,3 %	0:07	0,02 km	79 %	6:52/km

Dados de elevação

8,06

Distância

0,00

HR médio Gradiente

8,06

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:30	4:31/km	130bpm	249W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	146bpm	259W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	248W	+5/-4
1,00km	4:31	4:32/km	152bpm	257W	+1/-0
1,00km	4:23	4:23/km	154bpm	253W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	156bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:39	4:39/km	153bpm	240W	+0/-0
0,06km	0:22	6:33/km	157bpm	276W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,20

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Rácio vertical

254

Tempo de contato com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

22,1

Taxa de voo

6737

Total de etapas

outros

14.07.2022

Data

18:03

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe