Dauerlauf: No auto-laps

Visão Global

8,06

Distância

36:37

Tempo

4:33

/km

Ritmo

251

méd. Energia

149

bpm

méd. Ritmo cardíaco

162

bpm

máx. Ritmo cardíaco

441

kcal

Energy

54,90

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

149

bpm

méd. Ritmo cardíaco

162

bpm

máx. Ritmo cardíaco

441

kcal

Energy

TRIMP

49,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,6 %	0:35	0,12 km	200 W	5:04/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:24	0,08 km	227 W	4:56/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,9 %	1:25	0,33 km	244 W	4:21/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,7 %	4:40	1,06 km	261 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,6 %	24:01	5,24 km	249 W	4:35/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	15,1 %	5:32	1,23 km	257 W	4:30/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:33

/km

méd. Ritmo

13,2

km/h

méd. Velocidade

4:32

/km

méd. GAP

54,90

_VO2maxefetivo

1,16

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	5,4 %	1:59	0,23 km	81 %	251 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,4 %	0:53	0,14 km	80 %	278 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,8 %	2:08	0,37 km	79 %	259 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,0 %	2:55	0,54 km	76 %	246 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	25,6 %	9:23	2,02 km	79 %	247 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	37,7 %	13:49	3,19 km	80 %	251 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	11,2 %	4:05	1,10 km	80 %	245 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	3,2 %	1:10	0,36 km	78 %	261 W
Zona 9 3:00/km - …	0,7 %	0:15	0,11 km	80 %	272 W

Power data

251

méd. Energia

3,89

W/kg

Potência específica

0,94

Eficiência de corrida

0,88

Índice de eficiência

1,68

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,5 %	1:38	0,38 km	78 %	4:20/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,3 %	33:18	7,35 km	79 %	4:32/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,9 %	1:26	0,29 km	80 %	4:55/km
Zona 5 401 W - …	0,3 %	0:07	0,02 km	79 %	6:52/km

Dados de elevação

8,06

Distância

0,00

méd. Gradiente

8,06

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:30	4:31/km	130bpm	249W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	146bpm	259W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	248W	+5/-4
1,00km	4:31	4:32/km	152bpm	257W	+1/-0
1,00km	4:23	4:23/km	154bpm	253W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	156bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:39	4:39/km	153bpm	240W	+0/-0
0,06km	0:22	6:33/km	157bpm	276W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (Corrida)

1,20

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Taxa vertical

254

Tempo de contacto com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

22,1

Rácio de voo

6737

Total de passos

Outros

14.07.2022

Data

18:03

Hora do dia

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe