Dauerlauf: No auto-laps

Обзор

8,06

Дистанция

36:37

Время

4:33

/km

Темп

251

сред. Мощность

149

bpm

сред. ЧСС

162

bpm

макс. ЧСС

441

kcal

Энергия

54,90

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

149

bpm

сред. ЧСС

162

bpm

макс. ЧСС

441

kcal

Энергия

TRIMP

49,0

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,6 %	0:35	0,12 km	200 W	5:04/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:24	0,08 km	227 W	4:56/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,9 %	1:25	0,33 km	244 W	4:21/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,7 %	4:40	1,06 km	261 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,6 %	24:01	5,24 km	249 W	4:35/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	15,1 %	5:32	1,23 km	257 W	4:30/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:33

/km

сред. Темп

13,2

km/h

сред. Скорость

4:32

/km

сред. GAP

54,90

Эффективный VO₂max

1,16

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	5,4 %	1:59	0,23 km	81 %	251 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,4 %	0:53	0,14 km	80 %	278 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	5,8 %	2:08	0,37 km	79 %	259 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,0 %	2:55	0,54 km	76 %	246 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	25,6 %	9:23	2,02 km	79 %	247 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	37,7 %	13:49	3,19 km	80 %	251 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	11,2 %	4:05	1,10 km	80 %	245 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	3,2 %	1:10	0,36 km	78 %	261 W
Zone 9 3:00/km - …	0,7 %	0:15	0,11 km	80 %	272 W

Данные мощности

251

сред. Мощность

3,89

W/kg

Удельная мощность

0,94

Эффективность бега

0,88

Индекс эффективности

1,68

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	4,5 %	1:38	0,38 km	78 %	4:20/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,3 %	33:18	7,35 km	79 %	4:32/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,9 %	1:26	0,29 km	80 %	4:55/km
Zone 5 401 W - …	0,3 %	0:07	0,02 km	79 %	6:52/km

Данные о наборе высоты

8,06

Дистанция

0,00

сред. Градиент

8,06

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:30	4:31/km	130bpm	249W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	146bpm	259W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	248W	+5/-4
1,00km	4:31	4:32/km	152bpm	257W	+1/-0
1,00km	4:23	4:23/km	154bpm	253W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	156bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:39	4:39/km	153bpm	240W	+0/-0
0,06km	0:22	6:33/km	157bpm	276W	+0/-0

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,20

Длина шага

Вертикальные колебания

6,0

Верт. коэффициент

254

Время контакта с землей

49,8L/50,2R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

22,1

Коэффициент полета

6737

Общее количество шагов

Прочее

14.07.2022

Дата

18:03

Время дня

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe