Vytvořit účet zdarma  Features

Wettkampf: 16. Ludwigsfelder Illerlauf

Přehled

9,94
km
Vzdálenost
47:47
Čas
47:48
Uplynulý čas
4:48
/km
Tempo
160
bpm
prům. Tepová frekvence
169
bpm
max. Tepová frekvence
752
kcal
Energy
45,46
 VO2max
139
 TRIMP
41
m
Převýšení

Kola

Vzdálenost Čas Tempo elev.
0,99km 4:15 4:18/km +0/-5
1,00km 4:30 4:29/km +8/-4
1,01km 4:51 4:50/km +14/-4
0,99km 4:45 4:47/km +5/-13
1,00km 5:02 5:02/km +4/-1
1,00km 5:04 5:03/km +8/-4
1,00km 4:54 4:55/km +5/-6
1,00km 4:43 4:43/km +0/-6
1,00km 4:45 4:46/km +4/-6
0,95km 4:59 5:15/km +4/-1

Data tepové frekvence

160
bpm
prům. Tepová frekvence
90
%
prům. Tepová frekvence
169
bpm
max. Tepová frekvence
95
%
max. Tepová frekvence
752
kcal
Energy
139
 TRIMP

Údaje o tempu

4:48
/km
prům. Tempo
12,5
km/h
prům. Rychlost
4:48
/km
 prům. GAP
45,46
Efektivní VO2max
1,03 / 4:40
/km
 VI / xPace
1,03 / 4:40
/km
 VI / xGAP
1,02
 Aerobní účinnost

Údaje o trati a převýšení

9,94
km
Vzdálenost
+41/-39
m
Ascent/Descent
0,0
Climb Score
10
%
 Procento kopcovitosti
0,80
%
prům. Gradient
10,35
km
Km-effort
Ludwigsfelder Illerlauf - Silberwald
Trať

Zobrazení skóre stoupání

Údaje o nadmořské výšce byly opraveny.

Různé

12.08.2016
Datum
19:00
Denní doba
17
 RPE
182
spm
Kadence (běh)
8697
Celkový počet kroků
1,14
m
Délka kroku
changeable
Povětrnostní podmínky
18
°C
Teplota
15
°C
Dew Point
9
km/h
Rychlost větru
W / 283
°
Směr větru
82
%
Vlhkost
1022
hpa
Tlak
18
°C
Faktor chladného větru
18
°C
Heat index
Mizuno Wave Sayonara 2
Schuhe
Hans Kuhn
Partner pro školení

Výsledky závodu Ludwigsfelder Illerlauf

  • Oficiální vzdálenost: 10,0 km
  • Oficiální čas: 47:14
  • Efektivní VO2max: 42,77
  • Age grade: 61,58 %
  • Celkové umístění: 74. of 180
  • Místo věková skupina: 12. of 24

Poznámky:
Start beim Ludwigsfelder Illerlauf, einem 10 Kilometer-Rennen durch den Silberwald, im Team von Runners Point Ulm. Leider habe ich aufgrund Dusseligkeit meine GPS-Uhr zu spät angeschaltet. Ich hatte es ein wenig schwer, konnte dem strammen Tempo, das Marathon-Hans vorlegte, bereits nach Kilometer 2 nicht mehr folgen und musste ihn ziehen lassen. Trotzdem schaffte ich es mit neuer Bestzeit bei einem 10er ins Ziel; und das auf der kompletten Strecke in Mittelfußtechnik!

Source of weather data: openweathermap.org

Inzerce

Glossary  ·  Pomoc a podpora  ·  Fórum  ·  Blog  ·  Prohlášení o soukromí  ·  Podmínky užití  ·  Právní upozornění © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Registrace pomocí pošty nebo se přihlaste pomocí Facebook Google Google