Dauerlauf: Nieselregenrunden

Áttekintés

12,30

Távolság

56:43

Idő

4:37

/km

Tempó

246

átl. Erő

149

bpm

átl. Pulzus

171

bpm

max. Pulzus

668

kcal

Energia

53,99

VO2max

101

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

149

bpm

átl. Pulzus

171

bpm

max. Pulzus

668

kcal

Energia

101

TRIMP

48,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:17	0,06 km	111 W	4:56/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:32	0,13 km	218 W	4:08/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,3 %	1:20	0,30 km	260 W	4:31/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	16,2 %	9:10	2,00 km	242 W	4:35/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	68,0 %	38:37	8,30 km	245 W	4:39/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	11,7 %	6:38	1,47 km	256 W	4:30/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	263 W	4:25/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:37

/km

átl. Tempó

13,0

km/h

átl. Sebesség

4:37

/km

átl. GAP

53,99

Effektív

1,14

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,6 %	1:29	0,16 km	79 %	227 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	0:44	0,11 km	79 %	222 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	4,1 %	2:18	0,39 km	79 %	239 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	10,6 %	6:00	1,16 km	79 %	245 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	41,4 %	23:29	5,01 km	79 %	245 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	33,0 %	18:45	4,37 km	79 %	251 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	5,6 %	3:11	0,84 km	78 %	237 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	0:49	0,25 km	78 %	252 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

246

átl. Erő

3,81

W/kg

Specific power

0,95

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,64

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	0:01	0,00 km	46 %	4:46/km
Zóna 2 101 W - 200 W	3,4 %	1:55	0,42 km	75 %	4:32/km
Zóna 3 201 W - 300 W	92,9 %	52:34	11,38 km	79 %	4:37/km
Zóna 4 301 W - 400 W	3,7 %	2:05	0,47 km	81 %	4:26/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

12,30

Távolság

0,00

átl. Lejtés

12,30

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:25	4:26/km	133bpm	255W	+7/-0
1,00km	4:26	4:26/km	147bpm	262W	+4/-5
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	247W	+0/-5
1,00km	4:39	4:39/km	148bpm	245W	+0/-1
1,00km	4:36	4:37/km	151bpm	249W	+4/-0
1,00km	4:36	4:36/km	148bpm	244W	+4/-4
1,00km	4:43	4:43/km	151bpm	241W	+0/-6
1,00km	4:37	4:37/km	149bpm	240W	+0/-0
1,00km	4:23	4:23/km	157bpm	263W	+9/-4
1,00km	4:44	4:44/km	150bpm	244W	+5/-4
1,00km	4:54	4:54/km	147bpm	226W	+4/-11
1,00km	4:49	4:49/km	148bpm	236W	+1/-0
0,30km	1:22	4:33/km	157bpm	254W	+0/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,18

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,4

Vertical ratio

269

Talajérintési idő

50,0L/50,0R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

17,5

Levegőben töltési arány

10436

Total steps

Egyéb információ

21.07.2022

Dátum

18:13

Időpont

RPE

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe