Dauerlauf: Nieselregenrunden

Panoramica

12,30

Distanza

56:43

Tempo

4:37

/km

Ritmo

246

media Potenza

149

bpm

media Frequenza Cardiaca

171

bpm

max. Frequenza Cardiaca

668

kcal

Energia

53,99

VO2max

101

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

149

bpm

media Frequenza Cardiaca

171

bpm

max. Frequenza Cardiaca

668

kcal

Energia

101

TRIMP

48,3

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:17	0,06 km	111 W	4:56/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:32	0,13 km	218 W	4:08/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,3 %	1:20	0,30 km	260 W	4:31/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	16,2 %	9:10	2,00 km	242 W	4:35/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	68,0 %	38:37	8,30 km	245 W	4:39/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	11,7 %	6:38	1,47 km	256 W	4:30/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	263 W	4:25/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:37

/km

media Ritmo

13,0

km/h

media Velocità

4:37

/km

media GAP

53,99

VO₂max effettivo

1,14

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	2,6 %	1:29	0,16 km	79 %	227 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	0:44	0,11 km	79 %	222 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,1 %	2:18	0,39 km	79 %	239 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	10,6 %	6:00	1,16 km	79 %	245 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	41,4 %	23:29	5,01 km	79 %	245 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	33,0 %	18:45	4,37 km	79 %	251 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	5,6 %	3:11	0,84 km	78 %	237 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	0:49	0,25 km	78 %	252 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

246

media Potenza

3,81

W/kg

Potenza specifica

0,95

Efficacia di corsa

0,88

Indice di Efficienza

1,64

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	0:01	0,00 km	46 %	4:46/km
Zona 2 101 W - 200 W	3,4 %	1:55	0,42 km	75 %	4:32/km
Zona 3 201 W - 300 W	92,9 %	52:34	11,38 km	79 %	4:37/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,7 %	2:05	0,47 km	81 %	4:26/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

12,30

Distanza

0,00

media Pendenza

12,30

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:25	4:26/km	133bpm	255W	+7/-0
1,00km	4:26	4:26/km	147bpm	262W	+4/-5
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	247W	+0/-5
1,00km	4:39	4:39/km	148bpm	245W	+0/-1
1,00km	4:36	4:37/km	151bpm	249W	+4/-0
1,00km	4:36	4:36/km	148bpm	244W	+4/-4
1,00km	4:43	4:43/km	151bpm	241W	+0/-6
1,00km	4:37	4:37/km	149bpm	240W	+0/-0
1,00km	4:23	4:23/km	157bpm	263W	+9/-4
1,00km	4:44	4:44/km	150bpm	244W	+5/-4
1,00km	4:54	4:54/km	147bpm	226W	+4/-11
1,00km	4:49	4:49/km	148bpm	236W	+1/-0
0,30km	1:22	4:33/km	157bpm	254W	+0/-0

Andature di corsa

184

spm

Cadenza (corsa)

1,18

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,4

Rapporto verticale

269

Tempo di contatto con il terreno

50,0L/50,0R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

17,5

Rapporto di volo

10436

Totale passi

Altro

21.07.2022

Data

18:13

Ora del giorno

RPE

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe