Dauerlauf: Nieselregenrunden

Visão Geral

12,30

Distância

56:43

Hora.

4:37

/km

Ritmo

246

HR médio Poder

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

171

bpm

máx. Frequência cardíaca

668

kcal

Energy

53,99

VO2max

101

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

171

bpm

máx. Frequência cardíaca

668

kcal

Energy

101

TRIMP

48,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:17	0,06 km	111 W	4:56/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:32	0,13 km	218 W	4:08/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,3 %	1:20	0,30 km	260 W	4:31/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	16,2 %	9:10	2,00 km	242 W	4:35/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	68,0 %	38:37	8,30 km	245 W	4:39/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	11,7 %	6:38	1,47 km	256 W	4:30/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	263 W	4:25/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:37

/km

HR médio Ritmo

13,0

km/h

HR médio como a velocidade

4:37

/km

HR médio GAP

53,99

_VO2maxefetivo

1,14

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,6 %	1:29	0,16 km	79 %	227 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	0:44	0,11 km	79 %	222 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,1 %	2:18	0,39 km	79 %	239 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	10,6 %	6:00	1,16 km	79 %	245 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	41,4 %	23:29	5,01 km	79 %	245 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	33,0 %	18:45	4,37 km	79 %	251 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	5,6 %	3:11	0,84 km	78 %	237 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	0:49	0,25 km	78 %	252 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

246

HR médio Poder

3,81

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,64

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	0:01	0,00 km	46 %	4:46/km
Zona 2 101 W - 200 W	3,4 %	1:55	0,42 km	75 %	4:32/km
Zona 3 201 W - 300 W	92,9 %	52:34	11,38 km	79 %	4:37/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,7 %	2:05	0,47 km	81 %	4:26/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

12,30

Distância

0,00

HR médio Gradiente

12,30

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:25	4:26/km	133bpm	255W	+7/-0
1,00km	4:26	4:26/km	147bpm	262W	+4/-5
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	247W	+0/-5
1,00km	4:39	4:39/km	148bpm	245W	+0/-1
1,00km	4:36	4:37/km	151bpm	249W	+4/-0
1,00km	4:36	4:36/km	148bpm	244W	+4/-4
1,00km	4:43	4:43/km	151bpm	241W	+0/-6
1,00km	4:37	4:37/km	149bpm	240W	+0/-0
1,00km	4:23	4:23/km	157bpm	263W	+9/-4
1,00km	4:44	4:44/km	150bpm	244W	+5/-4
1,00km	4:54	4:54/km	147bpm	226W	+4/-11
1,00km	4:49	4:49/km	148bpm	236W	+1/-0
0,30km	1:22	4:33/km	157bpm	254W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,18

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,4

Rácio vertical

269

Tempo de contato com o solo

50,0L/50,0R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

17,5

Taxa de voo

10436

Total de etapas

outros

21.07.2022

Data

18:13

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe