Dauerlauf: Nieselregenrunden

Обзор

12,30

Дистанция

56:43

Время

4:37

/km

Темп

246

сред. Мощность

149

bpm

сред. ЧСС

171

bpm

макс. ЧСС

668

kcal

Энергия

53,99

VO2max

101

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

149

bpm

сред. ЧСС

171

bpm

макс. ЧСС

668

kcal

Энергия

101

TRIMP

48,3

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:17	0,06 km	111 W	4:56/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:32	0,13 km	218 W	4:08/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,3 %	1:20	0,30 km	260 W	4:31/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	16,2 %	9:10	2,00 km	242 W	4:35/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	68,0 %	38:37	8,30 km	245 W	4:39/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	11,7 %	6:38	1,47 km	256 W	4:30/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	263 W	4:25/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:37

/km

сред. Темп

13,0

km/h

сред. Скорость

4:37

/km

сред. GAP

53,99

Эффективный VO₂max

1,14

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	2,6 %	1:29	0,16 km	79 %	227 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	0:44	0,11 km	79 %	222 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,1 %	2:18	0,39 km	79 %	239 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	10,6 %	6:00	1,16 km	79 %	245 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	41,4 %	23:29	5,01 km	79 %	245 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	33,0 %	18:45	4,37 km	79 %	251 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,6 %	3:11	0,84 km	78 %	237 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	0:49	0,25 km	78 %	252 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

246

сред. Мощность

3,81

W/kg

Удельная мощность

0,95

Эффективность бега

0,88

Индекс эффективности

1,64

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	0:01	0,00 km	46 %	4:46/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,4 %	1:55	0,42 km	75 %	4:32/km
Zone 3 201 W - 300 W	92,9 %	52:34	11,38 km	79 %	4:37/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,7 %	2:05	0,47 km	81 %	4:26/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

12,30

Дистанция

0,00

сред. Градиент

12,30

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:25	4:26/km	133bpm	255W	+7/-0
1,00km	4:26	4:26/km	147bpm	262W	+4/-5
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	247W	+0/-5
1,00km	4:39	4:39/km	148bpm	245W	+0/-1
1,00km	4:36	4:37/km	151bpm	249W	+4/-0
1,00km	4:36	4:36/km	148bpm	244W	+4/-4
1,00km	4:43	4:43/km	151bpm	241W	+0/-6
1,00km	4:37	4:37/km	149bpm	240W	+0/-0
1,00km	4:23	4:23/km	157bpm	263W	+9/-4
1,00km	4:44	4:44/km	150bpm	244W	+5/-4
1,00km	4:54	4:54/km	147bpm	226W	+4/-11
1,00km	4:49	4:49/km	148bpm	236W	+1/-0
0,30km	1:22	4:33/km	157bpm	254W	+0/-0

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,18

Длина шага

Вертикальные колебания

6,4

Верт. коэффициент

269

Время контакта с землей

50,0L/50,0R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

17,5

Коэффициент полета

10436

Общее количество шагов

Прочее

21.07.2022

Дата

18:13

Время дня

RPE

cloudy

Погодные условия

°C

Температура

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe