Dauerlauf: Runden um den Block

Vue d'ensemble

15,03

Distance

1:08:37

Heure

4:34

/km

All.

250

moy. Puissance

150

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

163

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

831

kcal

Énergie

54,16

VO2max

130

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

150

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

163

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

831

kcal

Énergie

130

TRIMP

53,9

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:27	0,08 km	176 W	5:46/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:43	0,16 km	247 W	4:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,7 %	1:09	0,25 km	249 W	4:34/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,7 %	8:43	1,93 km	250 W	4:31/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	67,4 %	46:15	10,13 km	252 W	4:34/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	16,5 %	11:21	2,48 km	247 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:34

/km

moy. All.

13,1

km/h

moy. Vitesse

4:33

/km

moy. GAP

54,16

VO₂max effective

1,14

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	2,1 %	1:25	0,13 km	78 %	224 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:40	0,10 km	80 %	243 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,9 %	2:01	0,35 km	79 %	245 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	10,1 %	6:56	1,32 km	80 %	250 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	37,6 %	25:48	5,53 km	79 %	249 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	39,4 %	27:03	6,32 km	80 %	253 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,1 %	4:13	1,10 km	79 %	254 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,7 %	0:28	0,15 km	81 %	264 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	0,02 km	82 %	262 W

Données de puissance

250

moy. Puissance

3,88

W/kg

Puissance spécifique

0,94

Efficacité de la course à pied

0,88

Index d'efficacité

1,67

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	0,00 km	56 %	16:40/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,7 %	1:10	0,22 km	78 %	5:15/km
Zone 3 201 W - 300 W	96,0 %	1:05:44	14,42 km	80 %	4:34/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,2 %	1:32	0,36 km	80 %	4:12/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

15,03

Distance

0,00

moy. Pente

15,03

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:38	4:38/km	130bpm	247W	+4/-0
1,00km	4:24	4:25/km	147bpm	262W	+5/-4
1,00km	4:31	4:31/km	149bpm	257W	+2/-4
1,00km	4:33	4:33/km	146bpm	254W	+2/-4
1,00km	4:34	4:34/km	147bpm	244W	+0/-0
1,00km	4:34	4:34/km	149bpm	251W	+4/-0
1,00km	4:30	4:30/km	149bpm	257W	+4/-4
1,00km	4:43	4:43/km	151bpm	242W	+2/-4
1,00km	4:29	4:30/km	152bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:43	4:42/km	152bpm	244W	+4/-1
1,00km	4:29	4:29/km	153bpm	259W	+8/-6
1,00km	4:39	4:39/km	157bpm	238W	+2/-4
1,00km	4:40	4:41/km	155bpm	246W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	156bpm	251W	+0/-0
0,03km	0:09	5:02/km	152bpm	239W	+0/-0

Dynamique de Course

184

spm

Cadence (course à pied)

1,19

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

5,9

Ratio vertical

262

Temps de contact au sol

49,9L/50,1R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

19,7

Ratio de vol

12625

Nombre total de pas

Divers

28.07.2022

Date

18:10

Heure du jour

RPE

nuageux

Conditions météo

°C

Température

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe