Dauerlauf: Runden um den Block

Áttekintés

15,03

Távolság

1:08:37

Idő

4:34

/km

Tempó

250

átl. Erő

150

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

831

kcal

Energia

54,16

VO2max

130

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

150

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

831

kcal

Energia

130

TRIMP

53,9

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:27	0,08 km	176 W	5:46/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:43	0,16 km	247 W	4:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,7 %	1:09	0,25 km	249 W	4:34/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,7 %	8:43	1,93 km	250 W	4:31/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	67,4 %	46:15	10,13 km	252 W	4:34/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	16,5 %	11:21	2,48 km	247 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:34

/km

átl. Tempó

13,1

km/h

átl. Sebesség

4:33

/km

átl. GAP

54,16

Effektív

1,14

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,1 %	1:25	0,13 km	78 %	224 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:40	0,10 km	80 %	243 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,9 %	2:01	0,35 km	79 %	245 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	10,1 %	6:56	1,32 km	80 %	250 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	37,6 %	25:48	5,53 km	79 %	249 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	39,4 %	27:03	6,32 km	80 %	253 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	6,1 %	4:13	1,10 km	79 %	254 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,7 %	0:28	0,15 km	81 %	264 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	0,02 km	82 %	262 W

Erő adat

250

átl. Erő

3,88

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,67

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	0,00 km	56 %	16:40/km
Zóna 2 101 W - 200 W	1,7 %	1:10	0,22 km	78 %	5:15/km
Zóna 3 201 W - 300 W	96,0 %	1:05:44	14,42 km	80 %	4:34/km
Zóna 4 301 W - 400 W	2,2 %	1:32	0,36 km	80 %	4:12/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

15,03

Távolság

0,00

átl. Lejtés

15,03

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:38	4:38/km	130bpm	247W	+4/-0
1,00km	4:24	4:25/km	147bpm	262W	+5/-4
1,00km	4:31	4:31/km	149bpm	257W	+2/-4
1,00km	4:33	4:33/km	146bpm	254W	+2/-4
1,00km	4:34	4:34/km	147bpm	244W	+0/-0
1,00km	4:34	4:34/km	149bpm	251W	+4/-0
1,00km	4:30	4:30/km	149bpm	257W	+4/-4
1,00km	4:43	4:43/km	151bpm	242W	+2/-4
1,00km	4:29	4:30/km	152bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:43	4:42/km	152bpm	244W	+4/-1
1,00km	4:29	4:29/km	153bpm	259W	+8/-6
1,00km	4:39	4:39/km	157bpm	238W	+2/-4
1,00km	4:40	4:41/km	155bpm	246W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	156bpm	251W	+0/-0
0,03km	0:09	5:02/km	152bpm	239W	+0/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,19

Lépéshossz

Vertical oscillation

5,9

Vertical ratio

262

Talajérintési idő

49,9L/50,1R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,7

Levegőben töltési arány

12625

Total steps

Egyéb információ

28.07.2022

Dátum

18:10

Időpont

RPE

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe