Dauerlauf: Runden um den Block

Panoramica

15,03

Distanza

1:08:37

Tempo

4:34

/km

Ritmo

250

media Potenza

150

bpm

media Frequenza Cardiaca

163

bpm

max. Frequenza Cardiaca

831

kcal

Energia

54,16

VO2max

130

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

150

bpm

media Frequenza Cardiaca

163

bpm

max. Frequenza Cardiaca

831

kcal

Energia

130

TRIMP

53,9

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:27	0,08 km	176 W	5:46/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:43	0,16 km	247 W	4:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,7 %	1:09	0,25 km	249 W	4:34/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,7 %	8:43	1,93 km	250 W	4:31/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	67,4 %	46:15	10,13 km	252 W	4:34/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	16,5 %	11:21	2,48 km	247 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:34

/km

media Ritmo

13,1

km/h

media Velocità

4:33

/km

media GAP

54,16

VO₂max effettivo

1,14

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	2,1 %	1:25	0,13 km	78 %	224 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:40	0,10 km	80 %	243 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,9 %	2:01	0,35 km	79 %	245 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	10,1 %	6:56	1,32 km	80 %	250 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	37,6 %	25:48	5,53 km	79 %	249 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	39,4 %	27:03	6,32 km	80 %	253 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,1 %	4:13	1,10 km	79 %	254 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,7 %	0:28	0,15 km	81 %	264 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	0,02 km	82 %	262 W

Dati di potenza

250

media Potenza

3,88

W/kg

Potenza specifica

0,94

Efficacia di corsa

0,88

Indice di Efficienza

1,67

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	0,00 km	56 %	16:40/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,7 %	1:10	0,22 km	78 %	5:15/km
Zona 3 201 W - 300 W	96,0 %	1:05:44	14,42 km	80 %	4:34/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,2 %	1:32	0,36 km	80 %	4:12/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

15,03

Distanza

0,00

media Pendenza

15,03

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:38	4:38/km	130bpm	247W	+4/-0
1,00km	4:24	4:25/km	147bpm	262W	+5/-4
1,00km	4:31	4:31/km	149bpm	257W	+2/-4
1,00km	4:33	4:33/km	146bpm	254W	+2/-4
1,00km	4:34	4:34/km	147bpm	244W	+0/-0
1,00km	4:34	4:34/km	149bpm	251W	+4/-0
1,00km	4:30	4:30/km	149bpm	257W	+4/-4
1,00km	4:43	4:43/km	151bpm	242W	+2/-4
1,00km	4:29	4:30/km	152bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:43	4:42/km	152bpm	244W	+4/-1
1,00km	4:29	4:29/km	153bpm	259W	+8/-6
1,00km	4:39	4:39/km	157bpm	238W	+2/-4
1,00km	4:40	4:41/km	155bpm	246W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	156bpm	251W	+0/-0
0,03km	0:09	5:02/km	152bpm	239W	+0/-0

Andature di corsa

184

spm

Cadenza (corsa)

1,19

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

5,9

Rapporto verticale

262

Tempo di contatto con il terreno

49,9L/50,1R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

19,7

Rapporto di volo

12625

Totale passi

Altro

28.07.2022

Data

18:10

Ora del giorno

RPE

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe