Dauerlauf: Runden um den Block

Visão Geral

15,03

Distância

1:08:37

Hora.

4:34

/km

Ritmo

250

HR médio Poder

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

831

kcal

Energy

54,16

VO2max

130

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

831

kcal

Energy

130

TRIMP

53,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:27	0,08 km	176 W	5:46/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:43	0,16 km	247 W	4:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,7 %	1:09	0,25 km	249 W	4:34/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,7 %	8:43	1,93 km	250 W	4:31/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	67,4 %	46:15	10,13 km	252 W	4:34/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	16,5 %	11:21	2,48 km	247 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:34

/km

HR médio Ritmo

13,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:33

/km

HR médio GAP

54,16

_VO2maxefetivo

1,14

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,1 %	1:25	0,13 km	78 %	224 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:40	0,10 km	80 %	243 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,9 %	2:01	0,35 km	79 %	245 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	10,1 %	6:56	1,32 km	80 %	250 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	37,6 %	25:48	5,53 km	79 %	249 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	39,4 %	27:03	6,32 km	80 %	253 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,1 %	4:13	1,10 km	79 %	254 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,7 %	0:28	0,15 km	81 %	264 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	0,02 km	82 %	262 W

Power data

250

HR médio Poder

3,88

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,67

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	0,00 km	56 %	16:40/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,7 %	1:10	0,22 km	78 %	5:15/km
Zona 3 201 W - 300 W	96,0 %	1:05:44	14,42 km	80 %	4:34/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,2 %	1:32	0,36 km	80 %	4:12/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

15,03

Distância

0,00

HR médio Gradiente

15,03

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:38	4:38/km	130bpm	247W	+4/-0
1,00km	4:24	4:25/km	147bpm	262W	+5/-4
1,00km	4:31	4:31/km	149bpm	257W	+2/-4
1,00km	4:33	4:33/km	146bpm	254W	+2/-4
1,00km	4:34	4:34/km	147bpm	244W	+0/-0
1,00km	4:34	4:34/km	149bpm	251W	+4/-0
1,00km	4:30	4:30/km	149bpm	257W	+4/-4
1,00km	4:43	4:43/km	151bpm	242W	+2/-4
1,00km	4:29	4:30/km	152bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:43	4:42/km	152bpm	244W	+4/-1
1,00km	4:29	4:29/km	153bpm	259W	+8/-6
1,00km	4:39	4:39/km	157bpm	238W	+2/-4
1,00km	4:40	4:41/km	155bpm	246W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	156bpm	251W	+0/-0
0,03km	0:09	5:02/km	152bpm	239W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,19

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,9

Rácio vertical

262

Tempo de contato com o solo

49,9L/50,1R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,7

Taxa de voo

12625

Total de etapas

outros

28.07.2022

Data

18:10

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe