Dauerlauf: Runden um den Block

Обзор

15,03

Дистанция

1:08:37

Время

4:34

/km

Темп

250

сред. Мощность

150

bpm

сред. ЧСС

163

bpm

макс. ЧСС

831

kcal

Энергия

54,16

VO2max

130

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

150

bpm

сред. ЧСС

163

bpm

макс. ЧСС

831

kcal

Энергия

130

TRIMP

53,9

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:27	0,08 km	176 W	5:46/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:43	0,16 km	247 W	4:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,7 %	1:09	0,25 km	249 W	4:34/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,7 %	8:43	1,93 km	250 W	4:31/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	67,4 %	46:15	10,13 km	252 W	4:34/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	16,5 %	11:21	2,48 km	247 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:34

/km

сред. Темп

13,1

km/h

сред. Скорость

4:33

/km

сред. GAP

54,16

Эффективный VO₂max

1,14

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	2,1 %	1:25	0,13 km	78 %	224 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:40	0,10 km	80 %	243 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,9 %	2:01	0,35 km	79 %	245 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	10,1 %	6:56	1,32 km	80 %	250 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	37,6 %	25:48	5,53 km	79 %	249 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	39,4 %	27:03	6,32 km	80 %	253 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,1 %	4:13	1,10 km	79 %	254 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,7 %	0:28	0,15 km	81 %	264 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	0,02 km	82 %	262 W

Данные мощности

250

сред. Мощность

3,88

W/kg

Удельная мощность

0,94

Эффективность бега

0,88

Индекс эффективности

1,67

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	0,00 km	56 %	16:40/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,7 %	1:10	0,22 km	78 %	5:15/km
Zone 3 201 W - 300 W	96,0 %	1:05:44	14,42 km	80 %	4:34/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,2 %	1:32	0,36 km	80 %	4:12/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

15,03

Дистанция

0,00

сред. Градиент

15,03

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:38	4:38/km	130bpm	247W	+4/-0
1,00km	4:24	4:25/km	147bpm	262W	+5/-4
1,00km	4:31	4:31/km	149bpm	257W	+2/-4
1,00km	4:33	4:33/km	146bpm	254W	+2/-4
1,00km	4:34	4:34/km	147bpm	244W	+0/-0
1,00km	4:34	4:34/km	149bpm	251W	+4/-0
1,00km	4:30	4:30/km	149bpm	257W	+4/-4
1,00km	4:43	4:43/km	151bpm	242W	+2/-4
1,00km	4:29	4:30/km	152bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:43	4:42/km	152bpm	244W	+4/-1
1,00km	4:29	4:29/km	153bpm	259W	+8/-6
1,00km	4:39	4:39/km	157bpm	238W	+2/-4
1,00km	4:40	4:41/km	155bpm	246W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	156bpm	251W	+0/-0
0,03km	0:09	5:02/km	152bpm	239W	+0/-0

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,19

Длина шага

Вертикальные колебания

5,9

Верт. коэффициент

262

Время контакта с землей

49,9L/50,1R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

19,7

Коэффициент полета

12625

Общее количество шагов

Прочее

28.07.2022

Дата

18:10

Время дня

RPE

cloudy

Погодные условия

°C

Температура

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe