Dauerlauf: Runden um den Block

概览

15,03

距离

1:08:37

Time

4:34

/km

配速

250

平均功率

150

bpm

平均心率

163

bpm

max. 心率

831

kcal

Energy

54,16

VO2max

130

TRIMP

海拔

Course

心率数据

150

bpm

平均心率

163

bpm

max. 心率

831

kcal

Energy

130

TRIMP

53,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:27	0,08 km	176 W	5:46/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:43	0,16 km	247 W	4:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,7 %	1:09	0,25 km	249 W	4:34/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,7 %	8:43	1,93 km	250 W	4:31/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	67,4 %	46:15	10,13 km	252 W	4:34/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	16,5 %	11:21	2,48 km	247 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:34

/km

平均配速

13,1

km/h

平均 Speed

4:33

/km

平均 GAP

54,16

有效_VO2max

1,14

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	2,1 %	1:25	0,13 km	78 %	224 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:40	0,10 km	80 %	243 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,9 %	2:01	0,35 km	79 %	245 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	10,1 %	6:56	1,32 km	80 %	250 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	37,6 %	25:48	5,53 km	79 %	249 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	39,4 %	27:03	6,32 km	80 %	253 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,1 %	4:13	1,10 km	79 %	254 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,7 %	0:28	0,15 km	81 %	264 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	0,02 km	82 %	262 W

Power data

250

平均功率

3,88

W/kg

具体功率

0,94

运行效率

0,88

效率指数

1,67

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	0,00 km	56 %	16:40/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,7 %	1:10	0,22 km	78 %	5:15/km
Zone 3 201 W - 300 W	96,0 %	1:05:44	14,42 km	80 %	4:34/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,2 %	1:32	0,36 km	80 %	4:12/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

15,03

距离

0,00

平均梯度

15,03

Km-effort

Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:38	4:38/km	130bpm	247W	+4/-0
1,00km	4:24	4:25/km	147bpm	262W	+5/-4
1,00km	4:31	4:31/km	149bpm	257W	+2/-4
1,00km	4:33	4:33/km	146bpm	254W	+2/-4
1,00km	4:34	4:34/km	147bpm	244W	+0/-0
1,00km	4:34	4:34/km	149bpm	251W	+4/-0
1,00km	4:30	4:30/km	149bpm	257W	+4/-4
1,00km	4:43	4:43/km	151bpm	242W	+2/-4
1,00km	4:29	4:30/km	152bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:43	4:42/km	152bpm	244W	+4/-1
1,00km	4:29	4:29/km	153bpm	259W	+8/-6
1,00km	4:39	4:39/km	157bpm	238W	+2/-4
1,00km	4:40	4:41/km	155bpm	246W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	156bpm	251W	+0/-0
0,03km	0:09	5:02/km	152bpm	239W	+0/-0

运行动力

184

spm

步频（跑步）

1,19

步幅

垂直振幅

5,9

垂直比例

262

地面接触时间

49,9L/50,1R

地面接触平衡

腾空时间

19,7

腾空比

12625

步骤总数

其它

28.07.2022

日期

18:10

时间

RPE

cloudy

天气状况

°C

温度

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe