Dauerlauf: Zackiger 10er

Visão Geral

10,15

Distância

44:14

Hora.

4:21

/km

Ritmo

262

HR médio Poder

154

bpm

HR médio Frequência cardíaca

179

bpm

máx. Frequência cardíaca

561

kcal

Energy

55,20

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

154

bpm

HR médio Frequência cardíaca

179

bpm

máx. Frequência cardíaca

561

kcal

Energy

TRIMP

57,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,1 %	0:30	0,12 km	236 W	4:19/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,9 %	1:18	0,30 km	243 W	4:22/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,9 %	0:24	0,10 km	262 W	4:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,4 %	1:05	0,25 km	269 W	4:22/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	32,7 %	14:27	3,35 km	261 W	4:19/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	54,7 %	24:12	5,51 km	261 W	4:23/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	3,2 %	1:25	0,34 km	272 W	4:07/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	2,0 %	0:54	0,19 km	286 W	4:50/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:21

/km

HR médio Ritmo

13,8

km/h

HR médio como a velocidade

4:21

/km

HR médio GAP

55,20

_VO2maxefetivo

1,17

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,2 %	0:33	0,06 km	85 %	248 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:15	0,04 km	84 %	264 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	0:29	0,08 km	83 %	258 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,2 %	3:38	0,68 km	84 %	277 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	22,3 %	9:53	2,11 km	82 %	264 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	46,9 %	20:46	4,87 km	81 %	261 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	19,2 %	8:31	2,26 km	83 %	256 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:09	0,04 km	76 %	247 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,00 km	47 %	222 W

Power data

262

HR médio Poder

4,06

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,69

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:08	0,03 km	69 %	4:41/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,7 %	42:12	9,74 km	82 %	4:20/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,0 %	1:45	0,36 km	86 %	4:55/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

10,15

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,15

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:23	4:23/km	129bpm	258W	+6/-0
1,00km	4:15	4:15/km	167bpm	272W	+4/-6
1,00km	4:12	4:12/km	154bpm	265W	+1/-4
1,00km	4:22	4:23/km	156bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:23	4:23/km	155bpm	268W	+5/-0
1,00km	4:20	4:20/km	154bpm	265W	+5/-4
1,00km	4:28	4:28/km	158bpm	256W	+0/-4
1,00km	4:18	4:18/km	158bpm	261W	+0/-1
1,00km	4:29	4:29/km	156bpm	260W	+5/-0
1,00km	4:20	4:20/km	157bpm	264W	+4/-4
0,15km	0:45	4:56/km	161bpm	247W	+0/-2

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,25

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,6

Rácio vertical

257

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

21,2

Taxa de voo

8139

Total de etapas

outros

30.07.2022

Data

18:29

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe