Easy Run: Zeitlofs Run

Обзор

6,72

Дистанция

49:17

Время

50:06

Общее время

7:20

/km

Темп

230

сред. Мощность

121

bpm

сред. ЧСС

143

bpm

макс. ЧСС

524

kcal

Энергия

28,70

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	6:52	6:52/km	103bpm	231W	+0/-2
1,00km	6:58	6:58/km	117bpm	240W	+16/-11
1,00km	7:04	7:04/km	121bpm	236W	+21/-28
1,00km	10:07	10:08/km	130bpm	217W	+60/-12
1,00km	6:34	6:35/km	122bpm	227W	+0/-31
1,00km	6:50	6:49/km	123bpm	228W	+6/-20
0,72km	4:51	6:47/km	130bpm	236W	+2/-0

Данные пульса

121

bpm

сред. ЧСС

143

bpm

макс. ЧСС

524

kcal

Энергия

TRIMP

+12,8

Pa:Hr

+12,4

Pw:Hr

22,4

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	2,8 %	1:23	0,18 km	199 W	7:34/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	95,6 %	47:07	6,48 km	231 W	7:16/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	1,6 %	0:46	0,05 km	232 W	15:39/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

7:20

/km

сред. Темп

8,2

km/h

сред. Скорость

7:02

/km

сред. GAP

28,70

Эффективный VO₂max

1,05 / 7:01

/km

VI / xPace

1,01 / 6:59

/km

VI / xGAP

0,92

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	68,2 %	33:36	4,06 km	68 %	228 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	15,6 %	7:40	1,23 km	66 %	234 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	11,9 %	5:53	1,01 km	66 %	233 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	3,4 %	1:40	0,32 km	66 %	222 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,8 %	0:25	0,10 km	67 %	242 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	66 %	315 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

230

сред. Мощность

2,48

W/kg

Удельная мощность

232

xPower

1,01

Индекс вариабельности

0,92

Эффективность бега

0,59

Индекс эффективности

1,89

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,5 %	0:15	0,02 km	66 %	10:12/km
Zone 2 101 W - 200 W	11,7 %	5:45	0,71 km	67 %	8:08/km
Zone 3 201 W - 300 W	85,9 %	42:10	5,85 km	67 %	7:13/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,9 %	0:55	0,12 km	67 %	7:25/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

6,72

Дистанция

+97/-96

Подъем/Спуск

2,2

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

0,91

Эффективность на подъеме

0,95

Эффективность на спуске

341

Vm/h

VAM

2,87

сред. Градиент

7,69

Km-effort

Zeitlofs

Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Динамика бега

170

spm

Каденция (бег)

0,80

Длина шага

8378

Общее количество шагов

Прочее

01.08.2022

Дата

cloudy

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

NW / 304

Направление ветра

Влажность

1017

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Coros Pace2

Устройство

#	Время	Длительность
1.	30:34	0:50
		0:50