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Easy Run: Zeitlofs Run

概览

6,72

km

距离

49:17

Time

50:06

所用时间

7:20

/km

配速

230

W

平均功率

121

bpm

平均心率

143

bpm

max. 心率

524

kcal

Energy

28,70

VO2max

51

TRIMP

97

m

海拔

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	6:52	6:52/km	103bpm	231W	+0/-2
1,00km	6:58	6:58/km	117bpm	240W	+16/-11
1,00km	7:04	7:04/km	121bpm	236W	+21/-28
1,00km	10:07	10:08/km	130bpm	217W	+60/-12
1,00km	6:34	6:35/km	122bpm	227W	+0/-31
1,00km	6:50	6:49/km	123bpm	228W	+6/-20
0,72km	4:51	6:47/km	130bpm	236W	+2/-0

心率数据

121

bpm

平均心率

67

%

平均心率

143

bpm

max. 心率

79

%

max. 心率

524

kcal

Energy

51

TRIMP

+12,8

%

Pa:Hr

+12,4

%

Pw:Hr

22,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	2,8 %	1:23	0,18 km	199 W	7:34/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	95,6 %	47:07	6,48 km	231 W	7:16/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	1,6 %	0:46	0,05 km	232 W	15:39/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:20

/km

平均配速

8,2

km/h

平均 Speed

7:02

/km

平均 GAP

28,70

有效_VO2max

1,05 / 7:01

/km

VI / xPace

1,01 / 6:59

/km

VI / xGAP

0,92

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	68,2 %	33:36	4,06 km	68 %	228 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	15,6 %	7:40	1,23 km	66 %	234 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	11,9 %	5:53	1,01 km	66 %	233 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	3,4 %	1:40	0,32 km	66 %	222 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,8 %	0:25	0,10 km	67 %	242 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	66 %	315 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

230

W

平均功率

2,48

W/kg

具体功率

232

W

xPower

1,01

变异指数

0,92

运行效率

0,59

效率指数

1,89

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,5 %	0:15	0,02 km	66 %	10:12/km
Zone 2 101 W - 200 W	11,7 %	5:45	0,71 km	67 %	8:08/km
Zone 3 201 W - 300 W	85,9 %	42:10	5,85 km	67 %	7:13/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,9 %	0:55	0,12 km	67 %	7:25/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

6,72

km

距离

+97/-96

m

Ascent/Descent

63

%

丘陵百分比

0,91

上坡效率

0,95

下坡效率

341

Vm/h

VAM

2,87

%

平均梯度

7,69

km

Km-effort

Zeitlofs

Course

爬坡得分视图

运行动力

170

spm

步频（跑步）

0,80

m

步幅

8378

步骤总数

其它

01.08.2022

日期

cloudy

天气状况

25

°C

温度

15

°C

Dew Point

10

km/h

Wind speed

NW / 304

°

风向

54

%

Humidity

1017

hpa

Pressure

25

°C

风寒系数

25

°C

Heat index

Coros Pace2

设备

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