Dauerlauf

Visión general

9,11

Distancia

37:36

Tiempo

38:22

Tiempo transcurrido

4:08

/km

Ritmo

178

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

186

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

627

kcal

Energía

50,75

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:06/km
2.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:03/km
3.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:04/km
4.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:03/km
5.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:05/km
6.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:03/km
7.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:06/km
8.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:02/km
9.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:09/km
10.	0,11 km	0:31	4:32/km	-0:25/km
	Average (total)		4:07/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm
0,99km	4:00	4:01/km	160bpm
0,99km	4:02	4:04/km	178bpm
1,00km	4:11	4:11/km	180bpm
1,00km	4:11	4:10/km	181bpm
1,01km	4:14	4:12/km	179bpm
0,98km	4:06	4:11/km	180bpm
1,01km	4:16	4:14/km	180bpm
1,00km	4:05	4:06/km	180bpm
1,01km	4:00	3:58/km	180bpm
0,12km	0:32	4:31/km	185bpm

Datos de frecuencia cardiaca

178

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

186

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

627

kcal

Energía

TRIMP

3,9

Efecto de entrenamiento

+2,7

Pa:Hr

83,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	-	9:28/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:14	0,07 km	-	3:32/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	2,6 %	0:59	0,23 km	-	4:15/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	72,9 %	27:25	6,62 km	-	4:09/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	23,8 %	8:58	2,20 km	-	4:05/km

Dato de ritmo

4:08

/km

promedio Ritmo

14,5

km/h

promedio Velocidad

4:07

/km

promedio GAP

50,75

VO₂max efectivo

1,01 / 4:05

/km

VI / xPace

1,01 / 4:05

/km

VI / xGAP

1,07

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:13	0,03 km	84 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:06	0,02 km	88 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,3 %	0:52	0,15 km	87 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	8,7 %	3:17	0,68 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	53,3 %	20:04	4,75 km	87 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	31,4 %	11:49	3,10 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	3,1 %	1:11	0,35 km	81 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,2 %	0:05	0,02 km	83 %	-

Ruta y datos de elevación

9,11

Distancia

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,00

promedio Gradiente

9,11

Km-effort

Dinámicas de carrera

158

spm

Cadencia (Carrera)

1,53

Longitud de zancada

5941

Pasos totales

Misceláneo

21.08.2016

Fecha

RPE

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidad del viento

SO / 210

Dirección del viento

°C

Temperatura percibida

Garmin Forerunner 920XT

Dispositivo

Fuente de datos de clima: openweathermap.org

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	2:01	0:19	168 bpm	-1 bpm =	167 bpm
2.	28:47	0:12	181 bpm	-2 bpm =	179 bpm
3.	32:44	0:14	181 bpm	-3 bpm =	178 bpm
		0:45

Variabilidad de frecuencia cardíaca

3,3

lnRMSSD

338

promedio intervalo RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,4

pNN20

3,0

Anomalías