Dauerlauf: Abendrunde

Áttekintés

15,03

Távolság

1:09:17

Idő

4:37

/km

Tempó

246

átl. Erő

152

bpm

átl. Pulzus

162

bpm

max. Pulzus

826

kcal

Energia

52,41

VO2max

138

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

152

bpm

átl. Pulzus

162

bpm

max. Pulzus

826

kcal

Energia

138

TRIMP

56,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:37	0,13 km	162 W	4:44/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:32	0,12 km	249 W	4:26/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,9 %	0:39	0,15 km	258 W	4:29/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,1 %	4:13	0,96 km	240 W	4:25/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	64,1 %	44:23	9,63 km	247 W	4:37/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	27,3 %	18:53	4,05 km	245 W	4:40/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:37

/km

átl. Tempó

13,0

km/h

átl. Sebesség

4:36

/km

átl. GAP

52,41

Effektív

1,12

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,5 %	1:04	0,09 km	82 %	152 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:21	0,05 km	81 %	228 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:37	0,28 km	80 %	233 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	6,4 %	4:25	0,84 km	81 %	245 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	44,7 %	30:54	6,65 km	81 %	248 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	42,7 %	29:31	6,77 km	80 %	248 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	1,7 %	1:11	0,31 km	82 %	238 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:06	0,03 km	75 %	254 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

246

átl. Erő

3,84

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,61

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	1,1 %	0:47	0,07 km	76 %	10:48/km
Zóna 2 101 W - 200 W	1,8 %	1:14	0,25 km	73 %	4:56/km
Zóna 3 201 W - 300 W	96,6 %	1:06:55	14,64 km	81 %	4:34/km
Zóna 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:19	0,06 km	82 %	4:52/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

15,03

Távolság

0,00

átl. Lejtés

15,03

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:35	4:35/km	131bpm	249W	+7/-0
1,00km	4:40	4:40/km	151bpm	242W	+4/-8
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	252W	+0/-2
1,00km	4:32	4:31/km	150bpm	252W	+4/-3
1,00km	4:31	4:31/km	153bpm	252W	+0/-2
1,00km	4:34	4:34/km	153bpm	249W	+4/-6
1,00km	4:53	4:54/km	152bpm	240W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	247W	+0/-3
1,00km	4:36	4:36/km	152bpm	249W	+4/-3
1,00km	4:31	4:31/km	154bpm	251W	+0/-0
1,00km	4:33	4:32/km	155bpm	248W	+0/-1
1,00km	4:30	4:30/km	156bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:56	4:56/km	157bpm	232W	+4/-1
1,00km	4:41	4:40/km	157bpm	244W	+1/-0
1,00km	4:37	4:37/km	153bpm	245W	+4/-4
0,03km	0:13	7:08/km	160bpm	233W	+0/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,18

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,2

Vertical ratio

261

Talajérintési idő

49,7L/50,3R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

20,0

Levegőben töltési arány

12748

Total steps

Egyéb információ

05.08.2022

Dátum

17:25

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe