Dauerlauf: Abendrunde

Visão Geral

15,03

Distância

1:09:17

Hora.

4:37

/km

Ritmo

246

HR médio Poder

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

826

kcal

Energy

52,41

VO2max

138

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

826

kcal

Energy

138

TRIMP

56,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:37	0,13 km	162 W	4:44/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:32	0,12 km	249 W	4:26/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,9 %	0:39	0,15 km	258 W	4:29/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,1 %	4:13	0,96 km	240 W	4:25/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	64,1 %	44:23	9,63 km	247 W	4:37/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	27,3 %	18:53	4,05 km	245 W	4:40/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:37

/km

HR médio Ritmo

13,0

km/h

HR médio como a velocidade

4:36

/km

HR médio GAP

52,41

_VO2maxefetivo

1,12

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,5 %	1:04	0,09 km	82 %	152 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:21	0,05 km	81 %	228 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:37	0,28 km	80 %	233 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,4 %	4:25	0,84 km	81 %	245 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	44,7 %	30:54	6,65 km	81 %	248 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	42,7 %	29:31	6,77 km	80 %	248 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,7 %	1:11	0,31 km	82 %	238 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:06	0,03 km	75 %	254 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

246

HR médio Poder

3,84

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,61

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,1 %	0:47	0,07 km	76 %	10:48/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,8 %	1:14	0,25 km	73 %	4:56/km
Zona 3 201 W - 300 W	96,6 %	1:06:55	14,64 km	81 %	4:34/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:19	0,06 km	82 %	4:52/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

15,03

Distância

0,00

HR médio Gradiente

15,03

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:35	4:35/km	131bpm	249W	+7/-0
1,00km	4:40	4:40/km	151bpm	242W	+4/-8
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	252W	+0/-2
1,00km	4:32	4:31/km	150bpm	252W	+4/-3
1,00km	4:31	4:31/km	153bpm	252W	+0/-2
1,00km	4:34	4:34/km	153bpm	249W	+4/-6
1,00km	4:53	4:54/km	152bpm	240W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	247W	+0/-3
1,00km	4:36	4:36/km	152bpm	249W	+4/-3
1,00km	4:31	4:31/km	154bpm	251W	+0/-0
1,00km	4:33	4:32/km	155bpm	248W	+0/-1
1,00km	4:30	4:30/km	156bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:56	4:56/km	157bpm	232W	+4/-1
1,00km	4:41	4:40/km	157bpm	244W	+1/-0
1,00km	4:37	4:37/km	153bpm	245W	+4/-4
0,03km	0:13	7:08/km	160bpm	233W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,18

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,2

Rácio vertical

261

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

20,0

Taxa de voo

12748

Total de etapas

outros

05.08.2022

Data

17:25

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe