Dauerlauf: Abendrunde

Обзор

15,03

Дистанция

1:09:17

Время

4:37

/km

Темп

246

сред. Мощность

152

bpm

сред. ЧСС

162

bpm

макс. ЧСС

826

kcal

Энергия

52,41

VO2max

138

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

152

bpm

сред. ЧСС

162

bpm

макс. ЧСС

826

kcal

Энергия

138

TRIMP

56,0

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:37	0,13 km	162 W	4:44/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:32	0,12 km	249 W	4:26/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,9 %	0:39	0,15 km	258 W	4:29/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,1 %	4:13	0,96 km	240 W	4:25/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	64,1 %	44:23	9,63 km	247 W	4:37/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	27,3 %	18:53	4,05 km	245 W	4:40/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:37

/km

сред. Темп

13,0

km/h

сред. Скорость

4:36

/km

сред. GAP

52,41

Эффективный VO₂max

1,12

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,5 %	1:04	0,09 km	82 %	152 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:21	0,05 km	81 %	228 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:37	0,28 km	80 %	233 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,4 %	4:25	0,84 km	81 %	245 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	44,7 %	30:54	6,65 km	81 %	248 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	42,7 %	29:31	6,77 km	80 %	248 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,7 %	1:11	0,31 km	82 %	238 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:06	0,03 km	75 %	254 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

246

сред. Мощность

3,84

W/kg

Удельная мощность

0,94

Эффективность бега

0,88

Индекс эффективности

1,61

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	1,1 %	0:47	0,07 km	76 %	10:48/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,8 %	1:14	0,25 km	73 %	4:56/km
Zone 3 201 W - 300 W	96,6 %	1:06:55	14,64 km	81 %	4:34/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:19	0,06 km	82 %	4:52/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

15,03

Дистанция

0,00

сред. Градиент

15,03

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:35	4:35/km	131bpm	249W	+7/-0
1,00km	4:40	4:40/km	151bpm	242W	+4/-8
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	252W	+0/-2
1,00km	4:32	4:31/km	150bpm	252W	+4/-3
1,00km	4:31	4:31/km	153bpm	252W	+0/-2
1,00km	4:34	4:34/km	153bpm	249W	+4/-6
1,00km	4:53	4:54/km	152bpm	240W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	247W	+0/-3
1,00km	4:36	4:36/km	152bpm	249W	+4/-3
1,00km	4:31	4:31/km	154bpm	251W	+0/-0
1,00km	4:33	4:32/km	155bpm	248W	+0/-1
1,00km	4:30	4:30/km	156bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:56	4:56/km	157bpm	232W	+4/-1
1,00km	4:41	4:40/km	157bpm	244W	+1/-0
1,00km	4:37	4:37/km	153bpm	245W	+4/-4
0,03km	0:13	7:08/km	160bpm	233W	+0/-0

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,18

Длина шага

Вертикальные колебания

6,2

Верт. коэффициент

261

Время контакта с землей

49,7L/50,3R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

20,0

Коэффициент полета

12748

Общее количество шагов

Прочее

05.08.2022

Дата

17:25

Время дня

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe