Dauerlauf: Abendlauf in die Dämmerung

Visão Geral

17,08

Distância

1:15:23

Hora.

4:25

/km

Ritmo

257

HR médio Poder

160

bpm

HR médio Frequência cardíaca

180

bpm

máx. Frequência cardíaca

979

kcal

Energy

51,18

VO2max

179

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

160

bpm

HR médio Frequência cardíaca

180

bpm

máx. Frequência cardíaca

979

kcal

Energy

179

TRIMP

94,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:29	0,11 km	222 W	4:25/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,2 %	0:08	0,03 km	260 W	5:14/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:33	0,12 km	258 W	4:46/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,5 %	1:54	0,46 km	270 W	4:08/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	12,3 %	9:18	2,08 km	244 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	66,5 %	50:09	11,18 km	253 W	4:29/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	12,9 %	9:43	2,29 km	266 W	4:15/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	4,2 %	3:10	0,82 km	295 W	3:52/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:25

/km

HR médio Ritmo

13,6

km/h

HR médio como a velocidade

4:25

/km

HR médio GAP

51,18

_VO2maxefetivo

1,11

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,6 %	1:11	0,09 km	81 %	160 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:25	0,07 km	84 %	232 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	0:51	0,15 km	84 %	234 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,0 %	3:01	0,58 km	83 %	241 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	26,3 %	19:45	4,24 km	85 %	254 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	54,4 %	40:50	9,53 km	85 %	259 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	11,0 %	8:17	2,18 km	87 %	272 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:46	0,24 km	84 %	279 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

257

HR médio Poder

4,02

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,59

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,1 %	0:49	0,05 km	81 %	16:50/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:59	0,19 km	77 %	5:04/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,1 %	1:11:33	16,33 km	85 %	4:23/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,5 %	1:54	0,48 km	87 %	3:57/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

17,08

Distância

0,00

HR médio Gradiente

17,08

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:14	4:14/km	135bpm	265W	+0/-1
1,00km	4:22	4:22/km	155bpm	262W	+0/-1
1,00km	4:11	4:12/km	159bpm	267W	+0/-1
1,00km	4:21	4:21/km	157bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:09	4:10/km	162bpm	268W	+0/-1
1,00km	3:53	3:52/km	176bpm	295W	+0/-0
1,00km	4:18	4:19/km	168bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	165bpm	254W	+0/-1
1,00km	4:23	4:23/km	164bpm	254W	+1/-4
1,00km	5:01	5:00/km	159bpm	238W	+2/-0
1,00km	4:26	4:27/km	159bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:33	4:32/km	158bpm	250W	+0/-1
1,00km	4:22	4:22/km	161bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	162bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:34	4:34/km	160bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	163bpm	245W	+4/-1
1,00km	4:44	4:44/km	156bpm	242W	+1/-0
0,08km	0:24	4:58/km	156bpm	244W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,22

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,1

Rácio vertical

261

Tempo de contato com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,1

Taxa de voo

14021

Total de etapas

outros

09.08.2022

Data

20:32

Hora do dia

RPE

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe