Easy Run: Lindlar Run

Vista global

6,55

Distància

46:54

Temps

49:00

Temps transcorregut

7:10

/km

Ritme

229

mitjana Potència

114

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

133

bpm

màx. Freqüència cardíaca

447

kcal

Energia

31,70

VO2max

TRIMP

Elevació

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	6:30	6:31/km	112bpm	237W	+0/-15
1,00km	6:38	6:37/km	112bpm	235W	+0/-6
1,00km	7:06	7:06/km	112bpm	236W	+14/-8
1,00km	7:51	7:51/km	113bpm	231W	+28/-6
1,00km	7:17	7:17/km	110bpm	205W	+9/-34
1,00km	7:12	7:11/km	119bpm	231W	+13/-0
0,55km	4:16	7:44/km	117bpm	230W	+12/-0

Heart rate data

114

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

133

bpm

màx. Freqüència cardíaca

447

kcal

Energia

TRIMP

+6,9

Pa:Hr

+5,2

Pw:Hr

10,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	4,0 %	1:52	0,25 km	129 W	7:24/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	96,0 %	44:58	6,30 km	232 W	7:08/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

7:10

/km

mitjana Ritme

8,4

km/h

mitjana Velocitat

6:58

/km

mitjana GAP

31,70

VO₂max efectiu

1,02 / 7:02

/km

VI / xPace

1,01 / 6:54

/km

VI / xGAP

0,99

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	71,8 %	33:37	4,39 km	63 %	226 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	20,2 %	9:29	1,51 km	63 %	236 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	7,6 %	3:34	0,62 km	63 %	223 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,4 %	0:10	0,04 km	60 %	222 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

229

mitjana Potència

2,47

W/kg

Specific power

231

xPower

1,01

Variability Index

0,94

Efectivitat de la carrera

0,61

Efficiency Index

1,99

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,8 %	0:22	0,04 km	51 %	8:26/km
Zona 2 101 W - 200 W	9,9 %	4:36	0,61 km	59 %	7:36/km
Zona 3 201 W - 300 W	88,8 %	41:24	5,86 km	64 %	7:04/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:14	0,03 km	63 %	7:55/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

6,55

Distància

+77/-69

Pujada/Descens

0,5

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,95

Eficiència de pujada

0,94

Downhill Efficiency

326

Vm/h

VAM

2,23

mitjana Variació

7,32

Km-effort

Lindlar

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Exercicis de córrer

170

spm

Cadence (Running)

0,82

Gambada

7973

Total steps

Diversos

20.08.2022

Data

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

O / 256

Direcció del vent

Humitat

1018

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Coros Pace2

Dispositiu

#	Temps	Durada
1.	2:42	0:33
2.	12:48	0:19
3.	25:56	0:20
4.	28:24	0:57
		2:09