Easy Run: Lindlar Run

Přehled

6,55

Vzdálenost

46:54

Čas

49:00

Uplynulý čas

7:10

/km

Tempo

229

prům. Síla

114

bpm

prům. Tepová frekvence

133

bpm

max. Tepová frekvence

447

kcal

Energy

31,70

VO2max

TRIMP

Převýšení

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	6:30	6:31/km	112bpm	237W	+0/-15
1,00km	6:38	6:37/km	112bpm	235W	+0/-6
1,00km	7:06	7:06/km	112bpm	236W	+14/-8
1,00km	7:51	7:51/km	113bpm	231W	+28/-6
1,00km	7:17	7:17/km	110bpm	205W	+9/-34
1,00km	7:12	7:11/km	119bpm	231W	+13/-0
0,55km	4:16	7:44/km	117bpm	230W	+12/-0

Data tepové frekvence

114

bpm

prům. Tepová frekvence

133

bpm

max. Tepová frekvence

447

kcal

Energy

TRIMP

+6,9

Pa:Hr

+5,2

Pw:Hr

10,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	4,0 %	1:52	0,25 km	129 W	7:24/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	96,0 %	44:58	6,30 km	232 W	7:08/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

7:10

/km

prům. Tempo

8,4

km/h

prům. Rychlost

6:58

/km

prům. GAP

31,70

Efektivní VO₂max

1,02 / 7:02

/km

VI / xPace

1,01 / 6:54

/km

VI / xGAP

0,99

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	71,8 %	33:37	4,39 km	63 %	226 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	20,2 %	9:29	1,51 km	63 %	236 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	7,6 %	3:34	0,62 km	63 %	223 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,4 %	0:10	0,04 km	60 %	222 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

229

prům. Síla

2,47

W/kg

Specifický výkon

231

xPower

1,01

Index variability

0,94

Efektivita běhu

0,61

Index efektivity

1,99

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,8 %	0:22	0,04 km	51 %	8:26/km
Zone 2 101 W - 200 W	9,9 %	4:36	0,61 km	59 %	7:36/km
Zone 3 201 W - 300 W	88,8 %	41:24	5,86 km	64 %	7:04/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:14	0,03 km	63 %	7:55/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o trati a převýšení

6,55

Vzdálenost

+77/-69

Ascent/Descent

0,5

Climb Score

Procento kopcovitosti

0,95

Efektivita do kopce

0,94

Efektivita z kopce

326

Vm/h

VAM

2,23

prům. Gradient

7,32

Km-effort

Lindlar

Trať

Zobrazení skóre stoupání

Dynamika běhu

170

spm

Kadence (běh)

0,82

Délka kroku

7973

Celkový počet kroků

Různé

20.08.2022

Datum

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

°C

Dew Point

km/h

Rychlost větru

W / 256

Směr větru

Vlhkost

1018

hpa

Tlak

°C

Faktor chladného větru

°C

Heat index

Coros Pace2

Zařízení

#	Čas	Trvání
1.	2:42	0:33
2.	12:48	0:19
3.	25:56	0:20
4.	28:24	0:57
		2:09