Easy Run: Lindlar Run

Yleisnäkymä

6,55

Matka

46:54

Aika

49:00

Kulunut aika

7:10

/km

Tahti

229

keskiarvo Teho

114

bpm

keskiarvo Syke

133

bpm

maksimi Syke

447

kcal

Energia

31,70

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	6:30	6:31/km	112bpm	237W	+0/-15
1,00km	6:38	6:37/km	112bpm	235W	+0/-6
1,00km	7:06	7:06/km	112bpm	236W	+14/-8
1,00km	7:51	7:51/km	113bpm	231W	+28/-6
1,00km	7:17	7:17/km	110bpm	205W	+9/-34
1,00km	7:12	7:11/km	119bpm	231W	+13/-0
0,55km	4:16	7:44/km	117bpm	230W	+12/-0

Syketiedot

114

bpm

keskiarvo Syke

133

bpm

maksimi Syke

447

kcal

Energia

TRIMP

+6,9

Pa:Hr

+5,2

Pw:Hr

10,1

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Vyöhyke 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	4,0 %	1:52	0,25 km	129 W	7:24/km
Vyöhyke 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	96,0 %	44:58	6,30 km	232 W	7:08/km
Vyöhyke 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

7:10

/km

keskiarvo Tahti

8,4

km/h

keskiarvo Nopeus

6:58

/km

keskiarvo GAP

31,70

Efektiivinen VO2max

1,02 / 7:02

/km

VI / xPace

1,01 / 6:54

/km

VI / xGAP

0,99

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	71,8 %	33:37	4,39 km	63 %	226 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	20,2 %	9:29	1,51 km	63 %	236 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	7,6 %	3:34	0,62 km	63 %	223 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	0,4 %	0:10	0,04 km	60 %	222 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

229

keskiarvo Teho

2,47

W/kg

Spesifinen teho

231

xPower

1,01

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,94

Juoksun tehokkuus

0,61

Tehokkuusindeksi

1,99

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,8 %	0:22	0,04 km	51 %	8:26/km
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	9,9 %	4:36	0,61 km	59 %	7:36/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	88,8 %	41:24	5,86 km	64 %	7:04/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:14	0,03 km	63 %	7:55/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Reitti- ja korkeustiedot

6,55

Matka

+77/-69

Nousumetrit/Descent

0,5

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

0,95

Tehokkuus ylämäessä

0,94

Tehokkuus alamäessä

326

Vm/h

VAM

2,23

keskiarvo Kaltevuus

7,32

Km-effort

Lindlar

Reitti kartalla

Kiipeilypistemääränäkymä

Juoksudynamiikka

170

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,82

Askelpituus

7973

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

20.08.2022

Päivämäärä

puolipilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

L / 256

Tuulen suunta

Kosteus

1018

hpa

Paine

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

Coros Pace2

Laite

#	Aika	Kesto
1.	2:42	0:33
2.	12:48	0:19
3.	25:56	0:20
4.	28:24	0:57
		2:09