Easy Run: Lindlar Run

Áttekintés

6,55

Távolság

46:54

Idő

49:00

Eltelt idő

7:10

/km

Tempó

229

átl. Erő

114

bpm

átl. Pulzus

133

bpm

max. Pulzus

447

kcal

Energia

31,70

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	6:30	6:31/km	112bpm	237W	+0/-15
1,00km	6:38	6:37/km	112bpm	235W	+0/-6
1,00km	7:06	7:06/km	112bpm	236W	+14/-8
1,00km	7:51	7:51/km	113bpm	231W	+28/-6
1,00km	7:17	7:17/km	110bpm	205W	+9/-34
1,00km	7:12	7:11/km	119bpm	231W	+13/-0
0,55km	4:16	7:44/km	117bpm	230W	+12/-0

Szívritmus adat

114

bpm

átl. Pulzus

133

bpm

max. Pulzus

447

kcal

Energia

TRIMP

+6,9

Pa:Hr

+5,2

Pw:Hr

10,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zóna 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	4,0 %	1:52	0,25 km	129 W	7:24/km
Zóna 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	96,0 %	44:58	6,30 km	232 W	7:08/km
Zóna 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:10

/km

átl. Tempó

8,4

km/h

átl. Sebesség

6:58

/km

átl. GAP

31,70

Effektív

1,02 / 7:02

/km

VI / xPace

1,01 / 6:54

/km

VI / xGAP

0,99

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	71,8 %	33:37	4,39 km	63 %	226 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	20,2 %	9:29	1,51 km	63 %	236 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	7,6 %	3:34	0,62 km	63 %	223 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	0,4 %	0:10	0,04 km	60 %	222 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

229

átl. Erő

2,47

W/kg

Specific power

231

xPower

1,01

Variability Index

0,94

Futás hatékonyság

0,61

Hatékonyság index

1,99

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,8 %	0:22	0,04 km	51 %	8:26/km
Zóna 2 101 W - 200 W	9,9 %	4:36	0,61 km	59 %	7:36/km
Zóna 3 201 W - 300 W	88,8 %	41:24	5,86 km	64 %	7:04/km
Zóna 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:14	0,03 km	63 %	7:55/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Course and elevation data

6,55

Távolság

+77/-69

Emelkedés/Lejtés

0,5

Climb Score

Percentage hilly

0,95

Uphill Efficiency

0,94

Downhill Efficiency

326

Vm/h

VAM

2,23

átl. Lejtés

7,32

Km-effort

Lindlar

Course

Climb Score view

Running Dynamics

170

spm

Cadence (Running)

0,82

Lépéshossz

7973

Total steps

Egyéb információ

20.08.2022

Dátum

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

Ny / 256

Szélirány

Páratartalom

1018

hpa

Légnyomás

°C

Hőérzet

°C

Heat index

Coros Pace2

Eszköz

#	Idő	Hossz
1.	2:42	0:33
2.	12:48	0:19
3.	25:56	0:20
4.	28:24	0:57
		2:09