Easy Run: Lindlar Run

Panoramica

6,55

Distanza

46:54

Tempo

49:00

Tempo trascorso

7:10

/km

Ritmo

229

media Potenza

114

bpm

media Frequenza Cardiaca

133

bpm

max. Frequenza Cardiaca

447

kcal

Energia

31,70

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	6:30	6:31/km	112bpm	237W	+0/-15
1,00km	6:38	6:37/km	112bpm	235W	+0/-6
1,00km	7:06	7:06/km	112bpm	236W	+14/-8
1,00km	7:51	7:51/km	113bpm	231W	+28/-6
1,00km	7:17	7:17/km	110bpm	205W	+9/-34
1,00km	7:12	7:11/km	119bpm	231W	+13/-0
0,55km	4:16	7:44/km	117bpm	230W	+12/-0

Dati sulla frequenza cardiaca

114

bpm

media Frequenza Cardiaca

133

bpm

max. Frequenza Cardiaca

447

kcal

Energia

TRIMP

+6,9

Pa:Hr

+5,2

Pw:Hr

10,1

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	4,0 %	1:52	0,25 km	129 W	7:24/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	96,0 %	44:58	6,30 km	232 W	7:08/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

7:10

/km

media Ritmo

8,4

km/h

media Velocità

6:58

/km

media GAP

31,70

VO₂max effettivo

1,02 / 7:02

/km

VI / xPace

1,01 / 6:54

/km

VI / xGAP

0,99

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	71,8 %	33:37	4,39 km	63 %	226 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	20,2 %	9:29	1,51 km	63 %	236 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	7,6 %	3:34	0,62 km	63 %	223 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,4 %	0:10	0,04 km	60 %	222 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

229

media Potenza

2,47

W/kg

Potenza specifica

231

xPower

1,01

Indice di Variabilità

0,94

Efficacia di corsa

0,61

Indice di Efficienza

1,99

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,8 %	0:22	0,04 km	51 %	8:26/km
Zona 2 101 W - 200 W	9,9 %	4:36	0,61 km	59 %	7:36/km
Zona 3 201 W - 300 W	88,8 %	41:24	5,86 km	64 %	7:04/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:14	0,03 km	63 %	7:55/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

6,55

Distanza

+77/-69

Salita/Discesa

0,5

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,95

Efficienza in salita

0,94

Efficienza in discesa

326

Vm/h

VAM

2,23

media Pendenza

7,32

Km-effort

Lindlar

Percorso

visualizza Punteggio Salita

Andature di corsa

170

spm

Cadenza (corsa)

0,82

Lunghezza del passo

7973

Totale passi

Altro

20.08.2022

Data

sereno

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

O / 256

Direzione del vento

Umidità

1018

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Coros Pace2

Dispositivo

#	Tempo	Durata
1.	2:42	0:33
2.	12:48	0:19
3.	25:56	0:20
4.	28:24	0:57
		2:09