Easy Run: Lindlar Run

Visão Geral

6,55

Distância

46:54

Hora.

49:00

Tempo decorrido

7:10

/km

Ritmo

229

HR médio Poder

114

bpm

HR médio Frequência cardíaca

133

bpm

máx. Frequência cardíaca

447

kcal

Energy

31,70

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:30	6:31/km	112bpm	237W	+0/-15
1,00km	6:38	6:37/km	112bpm	235W	+0/-6
1,00km	7:06	7:06/km	112bpm	236W	+14/-8
1,00km	7:51	7:51/km	113bpm	231W	+28/-6
1,00km	7:17	7:17/km	110bpm	205W	+9/-34
1,00km	7:12	7:11/km	119bpm	231W	+13/-0
0,55km	4:16	7:44/km	117bpm	230W	+12/-0

Dados de frequência cardíaca

114

bpm

HR médio Frequência cardíaca

133

bpm

máx. Frequência cardíaca

447

kcal

Energy

TRIMP

+6,9

Pa:Hr

+5,2

Pw:Hr

10,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	4,0 %	1:52	0,25 km	129 W	7:24/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	96,0 %	44:58	6,30 km	232 W	7:08/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:10

/km

HR médio Ritmo

8,4

km/h

HR médio como a velocidade

6:58

/km

HR médio GAP

31,70

_VO2maxefetivo

1,02 / 7:02

/km

VI / xPace

1,01 / 6:54

/km

VI / xGAP

0,99

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	71,8 %	33:37	4,39 km	63 %	226 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	20,2 %	9:29	1,51 km	63 %	236 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	7,6 %	3:34	0,62 km	63 %	223 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,4 %	0:10	0,04 km	60 %	222 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

229

HR médio Poder

2,47

W/kg

Potência específica

231

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,94

Execução de brocas

0,61

Índice de eficiência

1,99

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,8 %	0:22	0,04 km	51 %	8:26/km
Zona 2 101 W - 200 W	9,9 %	4:36	0,61 km	59 %	7:36/km
Zona 3 201 W - 300 W	88,8 %	41:24	5,86 km	64 %	7:04/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:14	0,03 km	63 %	7:55/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

6,55

Distância

+77/-69

Ascent/Descent

0,5

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,95

Eficiência em Subida

0,94

Eficiência em Declive

326

Vm/h

VAM

2,23

HR médio Gradiente

7,32

Km-effort

Lindlar

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (corrida)

0,82

Comprimento da passada

7973

Total de etapas

outros

20.08.2022

Data

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 256

Direção do vento

Humidade

1018

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Coros Pace2

Device

#	Hora.	Duração
1.	2:42	0:33
2.	12:48	0:19
3.	25:56	0:20
4.	28:24	0:57
		2:09