Easy Run: Lindlar Run

Обзор

6,55

Дистанция

46:54

Время

49:00

Общее время

7:10

/km

Темп

229

сред. Мощность

114

bpm

сред. ЧСС

133

bpm

макс. ЧСС

447

kcal

Энергия

31,70

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	6:30	6:31/km	112bpm	237W	+0/-15
1,00km	6:38	6:37/km	112bpm	235W	+0/-6
1,00km	7:06	7:06/km	112bpm	236W	+14/-8
1,00km	7:51	7:51/km	113bpm	231W	+28/-6
1,00km	7:17	7:17/km	110bpm	205W	+9/-34
1,00km	7:12	7:11/km	119bpm	231W	+13/-0
0,55km	4:16	7:44/km	117bpm	230W	+12/-0

Данные пульса

114

bpm

сред. ЧСС

133

bpm

макс. ЧСС

447

kcal

Энергия

TRIMP

+6,9

Pa:Hr

+5,2

Pw:Hr

10,1

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	4,0 %	1:52	0,25 km	129 W	7:24/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	96,0 %	44:58	6,30 km	232 W	7:08/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

7:10

/km

сред. Темп

8,4

km/h

сред. Скорость

6:58

/km

сред. GAP

31,70

Эффективный VO₂max

1,02 / 7:02

/km

VI / xPace

1,01 / 6:54

/km

VI / xGAP

0,99

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	71,8 %	33:37	4,39 km	63 %	226 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	20,2 %	9:29	1,51 km	63 %	236 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	7,6 %	3:34	0,62 km	63 %	223 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,4 %	0:10	0,04 km	60 %	222 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

229

сред. Мощность

2,47

W/kg

Удельная мощность

231

xPower

1,01

Индекс вариабельности

0,94

Эффективность бега

0,61

Индекс эффективности

1,99

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,8 %	0:22	0,04 km	51 %	8:26/km
Zone 2 101 W - 200 W	9,9 %	4:36	0,61 km	59 %	7:36/km
Zone 3 201 W - 300 W	88,8 %	41:24	5,86 km	64 %	7:04/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:14	0,03 km	63 %	7:55/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

6,55

Дистанция

+77/-69

Подъем/Спуск

0,5

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

0,95

Эффективность на подъеме

0,94

Эффективность на спуске

326

Vm/h

VAM

2,23

сред. Градиент

7,32

Km-effort

Lindlar

Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Динамика бега

170

spm

Каденция (бег)

0,82

Длина шага

7973

Общее количество шагов

Прочее

20.08.2022

Дата

fair

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

W / 256

Направление ветра

Влажность

1018

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Coros Pace2

Устройство

#	Время	Длительность
1.	2:42	0:33
2.	12:48	0:19
3.	25:56	0:20
4.	28:24	0:57
		2:09