RUNALYZE 免费注册 Features

Easy Run: Lindlar Run

概览

6,55

km

距离

46:54

Time

49:00

所用时间

7:10

/km

配速

229

W

平均功率

114

bpm

平均心率

133

bpm

max. 心率

447

kcal

Energy

31,70

VO2max

34

TRIMP

77

m

海拔

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	6:30	6:31/km	112bpm	237W	+0/-15
1,00km	6:38	6:37/km	112bpm	235W	+0/-6
1,00km	7:06	7:06/km	112bpm	236W	+14/-8
1,00km	7:51	7:51/km	113bpm	231W	+28/-6
1,00km	7:17	7:17/km	110bpm	205W	+9/-34
1,00km	7:12	7:11/km	119bpm	231W	+13/-0
0,55km	4:16	7:44/km	117bpm	230W	+12/-0

心率数据

114

bpm

平均心率

63

%

平均心率

133

bpm

max. 心率

74

%

max. 心率

447

kcal

Energy

34

TRIMP

+6,9

%

Pa:Hr

+5,2

%

Pw:Hr

10,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	4,0 %	1:52	0,25 km	129 W	7:24/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	96,0 %	44:58	6,30 km	232 W	7:08/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:10

/km

平均配速

8,4

km/h

平均 Speed

6:58

/km

平均 GAP

31,70

有效_VO2max

1,02 / 7:02

/km

VI / xPace

1,01 / 6:54

/km

VI / xGAP

0,99

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	71,8 %	33:37	4,39 km	63 %	226 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	20,2 %	9:29	1,51 km	63 %	236 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	7,6 %	3:34	0,62 km	63 %	223 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,4 %	0:10	0,04 km	60 %	222 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

229

W

平均功率

2,47

W/kg

具体功率

231

W

xPower

1,01

变异指数

0,94

运行效率

0,61

效率指数

1,99

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,8 %	0:22	0,04 km	51 %	8:26/km
Zone 2 101 W - 200 W	9,9 %	4:36	0,61 km	59 %	7:36/km
Zone 3 201 W - 300 W	88,8 %	41:24	5,86 km	64 %	7:04/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:14	0,03 km	63 %	7:55/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

6,55

km

距离

+77/-69

m

Ascent/Descent

32

%

丘陵百分比

0,95

上坡效率

0,94

下坡效率

326

Vm/h

VAM

2,23

%

平均梯度

7,32

km

Km-effort

Lindlar

Course

爬坡得分视图

运行动力

170

spm

步频（跑步）

0,82

m

步幅

7973

步骤总数

其它

20.08.2022

日期

fair

天气状况

21

°C

温度

14

°C

Dew Point

10

km/h

Wind speed

W / 256

°

风向

63

%

Humidity

1018

hpa

Pressure

21

°C

风寒系数

21

°C

Heat index

Coros Pace2

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

宣传

Glossary · 帮助和支持 · 论坛 · 博客 · 隐私声明 · 使用条款 · 法律声明 © 2024 RUNALYZE Team