RUNALYZE 免费注册 Features

Dauerlauf

概览

9,22

km

距离

39:22

Time

39:22

所用时间

4:16

/km

配速

171

bpm

平均心率

186

bpm

max. 心率

646

kcal

Energy

51,75

VO2max

87

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:02/km
2.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:00/km
3.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:02/km
4.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:09/km
5.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:07/km
6.	1,00 km	4:28	4:28/km	-0:12/km
7.	1,00 km	4:15	4:15/km	+0:01/km
8.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:03/km
9.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:14/km
10.	0,22 km	0:47	3:36/km	+0:41/km
	Average (total)		4:16/km

距离	Time	配速	bpm
0,99km	4:12	4:14/km	158bpm
1,00km	4:16	4:16/km	172bpm
0,99km	4:15	4:19/km	171bpm
1,02km	4:29	4:25/km	172bpm
0,98km	4:19	4:23/km	170bpm
1,01km	4:31	4:28/km	171bpm
0,99km	4:13	4:15/km	172bpm
1,01km	4:17	4:13/km	175bpm
0,98km	3:58	4:02/km	176bpm
0,24km	0:53	3:41/km	183bpm

心率数据

171

bpm

平均心率

83

%

平均心率

186

bpm

max. 心率

91

%

max. 心率

646

kcal

Energy

87

TRIMP

3,8

培训效果

+0,4

%

Pa:Hr

70,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,5 %	0:12	0,04 km	-	4:57/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:04	0,02 km	-	4:08/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,9 %	1:32	0,36 km	-	4:15/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	93,7 %	36:55	8,62 km	-	4:17/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	1,7 %	0:40	0,18 km	-	3:39/km

Pace data

4:16

/km

平均配速

14,1

km/h

平均 Speed

4:16

/km

平均 GAP

51,75

有效_VO2max

1,01 / 4:14

/km

VI / xPace

1,01 / 4:13

/km

VI / xGAP

1,07

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:07	0,02 km	76 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:12	0,03 km	84 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:02	0,01 km	83 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	3,9 %	1:32	0,28 km	84 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	16,3 %	6:26	1,35 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	60,6 %	23:52	5,60 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	16,5 %	6:29	1,70 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,2 %	0:28	0,14 km	88 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,6 %	0:15	0,09 km	85 %	-

路线和海拔数据

9,22

km

距离

18

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

9,22

km

Km-effort

运行动力

160

spm

步频（跑步）

1,46

m

步幅

6299

步骤总数

其它

01.09.2016

日期

13

RPE

changeable

天气状况

20

°C

温度

18

km/h

Wind speed

W / 270

°

风向

20

°C

风寒系数

Brooks Launch 2 (medium)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

设备

Source of weather data: openweathermap.org

心率变异性

3,0

lnRMSSD

351

ms

平均 RR区间

20

ms

RMSSD

20

ms

SDSD

25

ms

SDNN

10

ms

5 min-SDNN

0,2

%

pNN50

0,2

%

pNN20

2,0

%

Anomalies

宣传

Glossary · 帮助和支持 · 论坛 · 博客 · 隐私声明 · 使用条款 · 法律声明 © 2024 RUNALYZE Team