Dauerlauf: Covid Pause Ende

Přehled

8,02

Vzdálenost

37:04

Čas

4:37

/km

Tempo

245

prům. Síla

159

bpm

prům. Tepová frekvence

178

bpm

max. Tepová frekvence

456

kcal

Energy

48,93

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

159

bpm

prům. Tepová frekvence

178

bpm

max. Tepová frekvence

456

kcal

Energy

TRIMP

71,8

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:13	0,05 km	120 W	4:23/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	0:32	0,12 km	219 W	4:22/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	0:39	0,14 km	238 W	4:34/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,6 %	1:20	0,29 km	247 W	4:34/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	10,7 %	3:58	0,89 km	247 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	66,9 %	24:49	5,33 km	245 W	4:39/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	14,6 %	5:24	1,15 km	246 W	4:42/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,5 %	0:11	0,04 km	272 W	4:46/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:37

/km

prům. Tempo

13,0

km/h

prům. Rychlost

4:37

/km

prům. GAP

48,93

Efektivní VO₂max

1,07

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	2,0 %	0:45	0,09 km	87 %	221 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:18	0,05 km	86 %	248 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,0 %	1:06	0,19 km	86 %	252 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	13,3 %	4:57	0,95 km	86 %	252 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	46,6 %	17:17	3,68 km	85 %	246 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	28,1 %	10:26	2,43 km	84 %	242 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,0 %	1:51	0,49 km	83 %	232 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,2 %	0:26	0,14 km	85 %	253 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

245

prům. Síla

3,83

W/kg

Specifický výkon

0,94

Efektivita běhu

0,88

Index efektivity

1,53

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	3,5 %	1:17	0,26 km	79 %	5:00/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,5 %	34:54	7,59 km	85 %	4:36/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,1 %	0:46	0,15 km	87 %	5:10/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

8,02

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

8,02

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:34	4:35/km	139bpm	243W	+7/-0
1,00km	4:26	4:26/km	158bpm	255W	+4/-5
1,00km	4:37	4:37/km	159bpm	240W	+0/-5
1,00km	4:39	4:39/km	161bpm	241W	+0/-2
1,00km	4:44	4:44/km	161bpm	245W	+5/-0
1,00km	4:32	4:33/km	164bpm	254W	+6/-4
1,00km	4:50	4:50/km	166bpm	235W	+0/-5
1,00km	4:35	4:35/km	163bpm	246W	+1/-0
0,02km	0:09	10:38/km	163bpm	245W	+0/-0

Dynamika běhu

182

spm

Kadence (běh)

1,19

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,4

Vertikální poměr

270

Doba kontaktu se zemí

49,9L/50,1R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

18,1

Letový poměr

6746

Celkový počet kroků

Různé

31.08.2022

Datum

17:21

Denní doba

RPE

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe